Hayat sadece hoş anlardan oluşmamalıdır. Neşeyi hissetmek için karşıt duyguyu deneyimlememiz gerekir. Hepsi karşılaştırmalı olarak öğrenilir. Acıma olmadan, nezaketin ne olduğunu bilmiyorduk. Keder, mutluluğun fiyatını arttırır. Asıl önemli olan olumsuz düşüncelere kapılmak değil. Onlarla nasıl başa çıkılacağı ve bugün iyi şeylere odaklanacağımız hakkında konuşacağız.
Böyle bir insan
Acı çekmeden yaşayamayan bir insanla tanışmak genellikle mümkündür. Depresif kişilik türüdür. Böyle insanlar, kural olarak, kendi sorunlarını kendileri kışkırtırlar. Kendi talihsizliklerini abartmak için kendilerini “sarsma” eğilimindedirler. Sürekli olarak düşünür, analiz eder, insanlarının etrafında fırtınalı aktivitenin görünümünü yaratırlar ve kendi çektikleri acılar tarafından “körüklenirler”.
Depresyonda olan bir kişi pitsiz ve sempatik olma hedefini takip etmez. Yarattığı "dünya" da yaşaması rahattır. İçine daha olumlu aşılama girişimleri tahrişe neden olur. Olumsuz düşüncelerin elden çıkarılmasında, bu kişinin açıkça ihtiyacı yoktur. Kendinizi "bulaşmak" için değil, onunla iletişim kurmaktan kendinizi korumak daha iyidir.
Sonuçlarını hatırlıyoruz
Hoş olmayan sonuçların kurbanı olmak istemiyorsanız olumsuz düşüncelerden nasıl kurtulabileceğinizi düşünün:
- apati ve depresyon;
- sinir sistemi bozuklukları;
- fiziksel rahatsızlıklar;
- uyku problemleri;
- insanlarla iletişimde zorluklar.
Bu konuda düşüncelerimizle pekiştirilen herhangi bir olumsuz, hem psikolojik hem de fiziksel sağlığa ciddi zararlar verir. Kötü, özgüven üzerinde yoğunlaşma eklenmez, herhangi bir işte başarı şansı felaketle düşer, kişi başkalarının onunla iletişim kurmak istemesine neden olmaz. Kural olarak, bize, kendilerine servet verebilen, pozitif dalgasına ayarlanmış, kendinden emin, ilginç ve güçlü kişiliklerle konuşmamız daha keyiflidir.
Yalnız bir kadin, kadere zulmüne güvenmeden ve onu yalnizlik içinde suçlamadan önce, kendine bakmalidir. Başarısız önceki ilişkiler, erkeklere karşı güvensizlik ve öfke gibi üzücü anılar - tüm düşünceleri, erkekler tarafından kolayca "okunabilir". Kadının yüzündeki "dünya üzüntü" temsilcilerine güçlü yarının yanlarına doğru giden temsilcileri. Sadece yeni, güvenmeye ve desteğe hazır olan her şeye açık, kendine güvenen, kendine güvenen bir kadın aynı başarılı ve neşeli adamı çekebilir. İşte bu ve düşünmeye değer.
Gerçekliği önlemek, sürekli deneyimler, vücudun çalışmasında ciddi "kesintilere" yol açabilir. Astım, nevroz, onkoloji gibi hastalıklar stres sonucu ortaya çıkabilir. Obsesif olumsuz düşünceler tarafından teşvik edilir. Bunları kaldırmak için bazı ipuçları:
- bilinçli olarak olumsuz düşüncelerden uzaklaşmaya çalışın. Düşüncelerinizin başka bir destek noktasını bul, yavaş yavaş hoş olmayan anları unutacaksın;
- Bir süre rahatlayın ve zihninizde zaten biraz "zayıflamış" olduğunda negatifle başa çıkmaya çalışın. Psikologlar, “heyecan dönemi” olarak adlandırılan 30 dakika sonra olumsuz düşüncelerle savaşmanın daha iyi olduğunu belirlediler. Bu dönemi bekledikten sonra, akıl hastalığından kurtulmak daha büyük bir etki bırakacaktır;
- Soruna konsantre olmaya çalış, düşün
o. Psikolojide, bu yöntemin yardımıyla korkulardan başarıyla kurtulmanın birçok örneği vardı. Ya kötü hakkında düşünmekten yoruldunuz ya da önemini abarttığınızı anlıyorsunuz; - Durumu kabul etmek, onunla uğraşmaktan daha kolaydır. Probleminize karşı tutumunuzu değiştirin;
- yoga veya meditasyon yapmak. Birçok teknik, acı verici hislerden kurtulmaya ve problemin "gitmesine" yardımcı olur.
Hayata neşe ve umut prizmasından bakmaya çalışın. Bugün kötü olsaydı, yarın kesinlikle daha iyi olacak. Her gün için teşekkürler ve orada durmayın.