Birçok insan bir organizmanın ne için yararlı olduğunu merak ediyor, sonuçta, bir sebzenin ne getirebileceği,% 95'i su. Aslında, salatalık yararlı maddelerin depozitidir, az miktarda B vitamini, askorbik asit (C vitamini) içermez ve ayrıca demir, kalsiyum ve fosfor gibi değerli mineraller de içerir. Aynı zamanda beyin nöronlarında çeşitli süreçler sağlayan glutamik asit içerir.
Salatalıklarda yararlı maddeler:
- İyot bileşikleri - tiroid hastalığını önler;
- Potasyum - su dengesini korur;
- çinko - pankreas için yararlıdır;
- silikon - birçok metabolik reaksiyon için gereklidir, saçlar için yararlıdır ve cilt tonunu korur;
- glutamik asit - beyin nöronlarında çeşitli süreçler sağlar;
- arginin - kan damarlarını rahatlatır;
- fitosterol - kolesterol ile bir savaşçı;
- magnezyum ve potasyum - kardiyovasküler sistemin düzenleyicisi, vasküler tonu.
Ayrıca, salatalık sindirimi destekler, ateroskleroz, mesane kanseri ve diğer çeşitli kalp, damar ve böbrek hastalıklarına karşı koruma sağlar.
Kilo vermede salatalık
Yukarıdakilere ek olarak, salatalık fazla kilogramlarla mücadelede vazgeçilmez bir yardımcıdır. Ve inanılmaz derecede düşük kalorik içeriğine (sadece 14 kcal / 100 g) ve eser elementlerinin vücut üzerindeki etkisine katkıda bulunur. Toksinlerden ve toksinlerden bağırsakları serbest bırakır, robotunu normalleştirir,
Kilo kaybı için salatalık kullanımı sınırsızdır, sadece bizi hızlı bir şekilde nefret edilen kilogramdan koruyamaz, aynı zamanda sağlığımızı da iyileştirir, önemli bir maddi atığı yoktur. Birçok farklı diyet var, önemli yer salatalık tarafından tabii ki. En yaygın olanı, kefir-salatalık diyeti ve Xenia Borodina'nın diyetidir, aynı zamanda sınırsız miktarlarda salata yemeye ihtiyaç duyduğunuz olağan boşaltma gününü de kullanabilirsiniz. İnan bana, sonuç seni bekletmeyecek ve ertesi gün için çekül hattı sana garanti edildi.