Aşırı kilo sorunu hala küresel. Çok sayıda insan fazla kilolardan kurtulmak için farklı yollar kullanır. Yiyecek seçimine dikkatle yaklaşırlar, bu yüzden antep fıstığı yağ aldıklarını mı yoksa kilo vermek için yararlı bir somun mu diye merak ediyorlar mı? Gönüllüler üzerinde yapılan deneyler sayesinde, bu kuruyemişlerin ekstra kilodan kurtulmak için yardımcı olduğu, ancak sadece ılımlılıkta kullanıldığında ortaya çıktığı görülmüştür. Unutmayınız ki sadece taze kızarmış ve tuzsuz somunlar vücut için yararlı özelliklere sahiptir.
Faydalı Antep fıstığı nedir?
Fındık bileşimi, vücudun aktivitesini olumlu yönde etkileyen ve bu özelliklere neden olan maddeleri içerir:
- Bağırsakta boyut olarak artan lif varlığına bağlı olarak, uzun bir süre açlıktan kurtulabilirsiniz. Buna ek olarak, bağırsakların bozulma ürünlerinden temizlenmesine yardımcı olur.
- Antep fıstığının besin değeri oldukça yüksek seviyededir, fakat bu, fındık kullanımının dikkat edilmesi gerektiği anlamına gelmez, sadece tüketilen miktarın izlenmesi gerekir. Günlük en fazla 30 adet.
- Antep fıstığı düşük bir glisemik indekse sahiptir, bu da kandaki insülin düzeyini arttırmadığı ve fazla kalorinin yağa dönüşmesine izin vermediği anlamına gelir.
- Antep fıstığının yararlı özellikleri, uzun süre ayrılan ve vücuda gerekli enerjiyi veren kompleks karbonhidratların varlığına bağlıdır.
- Ürünün düzenli kullanımı ile kandaki kolesterol seviyesini normalize yardımcı olur.
- Sadece birkaç kuruyken, metabolizmayı ve sindirim sistemini geliştirebilirsiniz.
- Spor yapan kişiler için antep fıstığı kullanmak faydalıdır,
Kas dokusunu düzeltmeye yardımcı oldukları için.
Antep fıstığının sadece yararlı özellikleri değil, aynı zamanda zararı olduğu düşünülmelidir. Büyük miktarlarda tüketildiğinde, fındık kilo alımına ve hatta obeziteye yol açabilir. Günlük ödenek 100 gr.Ayrıca, antep fıstığı gıdayı ve zayıflık ile kendini gösteren güçlü bir gıda alerjisine neden olabilir. Tüketimi, karaciğer ve böbrek problemleri olan kişilerin miktarını sınırlayın.
Nasıl kullanılır?
Antep fıstığı, temel yemekler arasında açlıktan kurtulmanızı sağlayan mükemmel bir atıştırmalıktır. Bunları, salatalar, soslar, atıştırmalıklar ve et yemekleri gibi çeşitli yemeklere de ekleyebilirsiniz.