Yaz aylarında ince büyüyen kızlar, bir diyetle karpuz yiyip içemeyeceğinize çok ilgi duyuyorlar.
Karpuz bileşimi
Bir diyetle karpuz yiyebilmenin mümkün olup olmadığını bilmeden önce, kalorifik değerini ve besin değerini öğrenelim:
- 100 gram karpuz tanesi sadece 38 kcal içerir;
- 100 gram karpuz, 0.6 g protein, 0.1 g yağ (pratik olarak mevcut olmadığını söyleyebiliriz), 5.8 g karbonhidrat ve 92.6 g su içerir;
- Vitaminler için, karpuzda birçoğu vardır: B grubu vitaminler (folat B9 - 8 mcg dahil), C vitamini, E ve PP;
- karpuzda birçok makro element: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
Karpuz kullanımı nedir?
Yaz meyvelerinden almak için 2 kg civarında yemeniz gereken tüm yararlı maddeler. Vücut için karpuzun kullanımının ne olduğunu anlayalım:
- Bu böbrek, karaciğer ve mide-bağırsak hastalıkları olan kişiler için tavsiye edilen harika bir diüretiktir.
- Karpuz sayesinde, kalbin ve kan damarlarının çalışmasını olumsuz yönde etkileyen toksinler ve cüruflar vücuttan uzaklaştırılır.
- Hipertansiyon ve şişmanlıktan muzdarip insanlar karpuz tüketmek için tavsiye edilir, çünkü içinde bir çok magnezyum var.
- Karpuz suyunun yumuşak etkisi nedeniyle, sistit ve kolelitiazisi olan kişiler tarafından tüketilebilir.
- Akut karaciğer hastalıklarını mükemmel temizler ve yardımcı olur.
- B9 vitamini metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- Demir içeriği nedeniyle, karpuz anemi, anemi ve diğer kan hastalıkları olan kişiler için tavsiye edilir.
- Karpuz, tatlılar için tatlı ve çikolatanın yerini alabilir ve az miktarda şeker hastaları olabilir.
- Berry, müshil özelliklere sahip olduğu için kabızlıkla baş etmeye yardımcı olur.
Yukarıdaki noktalar göz önüne alındığında, karpuzun bir diyette yenebileceği sonucuna varabiliriz. Tatlılığı sayesinde, kırmızı dut sadece beynini, vücudun dolu olduğunu aldatır. Bir diyet sırasında karpuz, böbrek ve pankreas ile ilgili sorunları olan insanlarda kontrendikedir. Son olarak, bir karpuz yediğinizde dikkate alınması gereken birkaç kuralı analiz edeceğiz:
- Diğer ürünlerle, özellikle turşu ile karıştırmayın, bu nedenle şişlik oluşturabilir.
- Bu meyveyi ispatlanmış yerlerde satın alın, böylece çok fazla nitrat ve kimyasal madde içermez, bu nedenle bulantı ve ishal olabilir.
- Kabuğa daha yakın olan eti yemeyin çünkü zararlı maddeler biriktirir.