Kuşkusuz şov dünyasının en son olaylarından ve Xenia Borodin'in size yapıştığı salatalık diyetinden haberdarsınız, tabi ki sizi kayıtsız bırakmadı. İki hafta içinde, ünlü bir TV sunucusu gibi çarpıcı sonuçlar elde etmeyi kolaylıkla başarabilirsiniz. Ancak, diyet döngüsünü ayda bir defadan fazla tekrarlamanız önerilmez. Üstelik, bu beslenme ilkesi, ağırlığı korumak için oruç tutan bir çift olarak kullanılabilir.
Bir salatalık diyetinin menüsü kesinlikle komplikasyondur. Diyet etkili, pahalı ve kullanımı oldukça kolaydır. Bir gün için 5 salatalık yemeyi ve en az iki litre su içmeyi göze alabilirsin. Unutmayın - alkol tamamen ortadan kaldırılmalıdır! Ayrıca, uzak kutuda diyet sırasında, tuz, şeker ve favori baharatların çıkarılması tavsiye edilir. Yeşil çay, yemekler arasında molalarda açlıktan kurtulmaya yardımcı olur. Yeni diyetinize devam edelim.
Bir seçenek
İlk yemekten önce, gazsız bir bardak soğuk maden suyu içirin. Bu metabolizmanızın çalışmasına başlayacak ve vücudun suyu ısıtmak için birkaç kalori harcamasına neden olacaktır.
Kahvaltı - birkaç salatalık ve bir dilim siyah ekmek.
Öğle yemeği - favori yeşiller veya sebze çorbası (patates olmadan) ilavesi ile salatalık salatası. Haftada birkaç kez küçük bir parça haşlanmış tavukla salata yiyebilirsiniz.
Akşam yemeği - salata veya salata olmadan zeytin ya da bitkisel yağ ile giyinmiş salatalık salatası.
Seçenek iki (kaydetme)
Kahvaltı - salatalık salatası az yağlı ekşi krema veya doğal şekersiz yoğurt ile doldurulabilir, siyah ekmek parçası da yasaktır.
Öğle yemeği - salatalık salatası, tereyağlı, haşlanmış tavuk göğsü.
Akşam yemeği - salatalık, domates ve tatlı biber salatası, limon suyu ile terbiyeli.
Bir salatalık diyetinin etkinliği, binlerce kilo kaybıyla doğrulanır. Sonuçlar çok uzun sürmeyecek. Böyle bir beslenmenin bir döngüsü için, kolayca en az 5-7 kilogram fazla kilo kaybedecek, özgüveninizi yeniden kazanacak ve 9. sınıfta giyilen kotlara kesinlikle sığacaksınız. Diyet sırasında vitamin ve minerallerin bir kompleksini almayı unutmayın.
Fiziksel spor salonunda egzersiz yapmak ya da sadece fazla kilo verilmesine katkıda bulunacaktır. Salatalık diyetinin sonuçlarının dersten hemen sonra kaybolmamasını sağlamak için, doğru beslenmeye uyun ve daha önce yasaklanmış gıdalara yaslanmayın.