Bu problemle karşılaşmış olan kişilerin tavsiyelerine danışmak ve deneyimlerinde kasları pompalamaksızın bacaklarda kilo vermeyi bilen kişiler olmak gerekir. Çoğu kadında, vücut, bacakların genellikle ilk etapta yağ ürettikleri ve ikinci olarak kilo verdikleri şekilde çalışır. Herkesin farklı bir organizması vardır, ancak bu durum göz ardı edilemez. Bu durumda tavsiyeler çok zor değildir ve bu tür durumlarda bacaklarınızı pompalamak değil, ancak kilo veriniz. Etkili sargı sargıları düşünülmekte olup, örneğin kir veya magnezya gibi çeşitli bileşenlerin kullanımına izin vermektedir; turunçgil yağı, vb. ile tuz banyoları. Bu işlemlerden dolayı bacakların zayıflaması ile başa çıkmak mümkündür, sadece özel egzersizler yapmak gerekir.
Bacaklarınızdaki aşırı yağ birikintilerinden kurtulmanıza yardımcı olan harika bir egzersiz - "mahi."
Ritmik müzik dinlerken egzersizi gerçekleştirmeniz önerilir.
- Dizlerinin üzerinde dur.
- Gövde yere paralel yerleştirilmeli ve bacaklar dizlerde bükülmelidir.
- Mahi geri ve yukarı atılmalıdır.
- Her bacak ile dönüşümlü olarak bir dizi egzersiz yapılır.
- Bacak sonuna kadar bükülmemelidir.
- Tek ayakla en az 30 flop yapmak gereklidir.
- Hareket halinde, kalçaları germek gereklidir.
- Egzersizleri yaptıktan sonra biraz olması tavsiye edilir.
Diyet yapmadan kilo nasıl verilir?
Diyet kullanmadan, hızlı ve verimli kilo vermeyi bilmeyen kadınlar, hacimleri istedikleri yerde azalmadıklarında sıklıkla bu problemle yüzleşmek zorundadırlar. Her şeyden önce, göğüs kilo kaybeder, yüz kilitlenir ve bacaklarda ve kalçalarda ekstra kilo kalır.
Bu problemle baş etmek istenen bölgelere (mide, kalça, bacak) yağ yakmasına yardımcı olan sistem vücut sıvısına yardımcı olabilir. Bodyflesh yardımıyla kilo verebilirsiniz ve diyetler tarafından tüketilmeyebilirsiniz. 15 dakika süren düzenli eğitim, yağdan kalıcı olarak kurtulmanızı sağlar ve sonuç bir haftalık eğitimden sonra görünür olacaktır.
Ana yağ yakıcı, oksijendir. Egzersiz yaparken, vücut sürekli gerginlik gösterir veya vücudun belirli kısımlarını uzatır, bu da bu kısmın ihtiyaç duyduğu kan ihtiyacını artırır. Kasları oksijenle beslemek için yeterli solunum yoktur. Enerjiyi elde etmek için, vücut yağ, şeker veya glikoz kullanmaz. Bu, düzenli eğitimin her zaman etkili olmasının ana sebebidir. Kandaki yağları yakmak için gerekli miktarda oksijen gelmelidir, bu da onu çalışma kaslarına yönlendirecektir. Bodyflex'in kalbinde, oksijen tedariki sürecine yardımcı olan özel bir aerobik solunum vardır.
Böylece cildin sarkmaması ve bacakların kilo vermesi, vücudun hücrelerini oksijen ile doyurmak, bu da kasların sertleşmesine ve güçlendirilmesine katkıda bulunacaktır.
Buzağı bacaklarını kaybetmek için ne yapabilirim?
Baldır bacaklarının miktarını azaltmanıza izin veren antrenmanlara dahil edilmelidir.
- Yüzeydeki ayak parmaklarınızla durun (kitap, eşik). Destek ayağın altında hissedilene kadar topukluları yavaşça azaltmaya başlayın. Bu eylemin 15-20 defa yapılması tavsiye edilir.
- Bir taburede harika bir yöntem kalıyor. Her ayağınızla dönüşümlü olarak "tempolu" olmanız gereken sabit bir tabure koymadan önce. Bu egzersizi en az 20 kez yapın.
- Zayıflama buzağılar katkıda bulunabilir ve atlayabilir. Bir ipi veya hemen oraya atlayabilirsiniz. Her bacağına dönüşümlü olarak atlamak en iyisidir. Aerobik egzersizin yardımı ile baldır bacakları çok daha hızlı kilo verecektir.
Birçok kişi, bacaklarını kaybetmek için simülatörlerin ne yapması gerektiğini merak ediyor. Bu tür modeller tavsiye edilir:
- Step.
- Egzersiz bisikleti.
- Koşu bandı.
- Elipsoit.