Uzun bir süre boyunca televizyon ve çeşitli medya, modern insan üzerinde herkesin çok uyumlu olması gerektiği konusunda bir klişeye yol açtı. Erkekler pompalanmalı ve kızlar biraz anoreksik olmalıdır. Dolayısıyla, soru modern kadınların zihninde ortaya çıkıyor: Ben şişman olursam ne yapmalıyım.
Öncelikle acele etmenize ve paniğe gerek yok. Görünümünüzü, parametrelerinizi analiz edin. Bu düşüncenin nereden geldiğini düşün ve sadece o zaman harekete geç. Yapmanız gereken ilk şey, gerçekten herhangi bir önlem almanız gerekip gerekmediğini ve ne kadar zor olması gerektiğini belirlemektir.
"Korkunç ve şişmanım!"
Bu iki gösterge göstergesi sıklıkla birbirine eşittir. Bir erkeğin vücut parametrelerine kendileri ve orantıları tarafından çekildiği uzun süredir kanıtlanmıştır. İyi bir meme, güzel bir uyluk çizgisi ve oldukça ince bir bel (kalçalara göre) ile dolu bir kadın her zaman güzel, seksi ve çok gösterişli olarak algılanır.
"Bana şişman gibi geliyor"
Bu formülasyon da kadınlarla çok popüler. Aslında bir problem olup olmadığını kontrol etmek oldukça basittir. İlk olarak, çok basit bir tablo var. İçinde, ağırlık büyüme ile karşılaştırılır. Örneğin, 170 cm'lik bir vücut ağırlığı ile 55 kg'lık yetersiz kabul edilir. Ancak 95 kg'lık aynı büyüme ile obezitenin başlangıcını göstermektedir.
"Bana şişman derler"
Bu motivasyon çocuklar ve gençler için en tipik olanıdır. Bu durumda, çocuğun beslenme ve fiziksel aktivitesine, stres eksikliğine dikkat etmeniz gerekir. Ancak, birkaç yıl içinde bir çocuğun çok fazla değişebileceğini hatırlamak da önemlidir. Ve eğer böyle bir durum bir yetişkin için endişelenirse, o zaman her şeyden önce düşünmeye değer. Belki de bu objektif bir fikir değil, kişisel bir hoşnutsuzluk ya da kıskançlık değildir.
"Adam şişman olduğumu söylüyor"
Erkekler gözü sever - bu bir gerçektir. Ve eğer erkeğiniz tam olarak ipucu verirse ve sorunu birlikte çözmeyi önerirse, dinlemeye değer. Ancak bu durum daha yaygındır. Bir erkek bir kadından mükemmel bir görünüme ihtiyaç duyar. Bu durumda karnın göbeğine çok fazla özen göstermez. Böyle bir tavsiyeyi dinlememek daha iyidir.
Çok şişirirsem ne yapmalıyım?
Birçok insan kendime şöyle der: Ben şişman bir kızım. Yani, belli bir miktar fazla kilo demek istedik. Fakat sorun ölçeklerde belirgin ve ciddi olduğunda, uzmanların yardımı gereklidir. Kilo çok büyükse, diyetisyenlere, eğitmenlere, kozmetik uzmanlarına danışmak daha iyidir. Ve ayrıca terapistle sürekli olarak danışabilirsiniz.
Nasıl şişman oldum?
Anlaması gereken ilk şey bu. Yaşam tarzınızı analiz edin. Belki de hepsi yemekle ilgili. Ya da sedanter çalışma ve spor eksikliği. Ya da sorun hormonlar ve stresler, zorlu yaşam durumlarıdır.
Neden şişmanım?
Sonra, neden hala sorunu çözmediğinizi anlayın. Büyük ihtimalle sebebi motivasyon. O olmasaydı, onu bul. Ve zaman, fırsat ya da güç olmadığı gerçeğine başvurmaya gerek yok. Ve şimdi kendine şişman olursam ne yapacağını sormalısın.
Şişmanım, kilo nasıl verilir?
Bu çok basit. Uzun süredir sorunsuzca kullanabileceğiniz sağlıklı bir diyet seçin. Fitness için kaydolun, sabah koşarak başlayın. Masaj, kozmetik prosedürlere dikkat edin. Popüler yollarla, toksin ve toksinlerin vücuttan kurtulun. Ve sonuç sizi beklemeye almayacak.
Ana şey - genel olarak yaşam tarzınızı gözden geçirin. Bir şey ekstra kilo görünümünde yol açtı. Ve eğer bu değişmezse, aşırı kilo geri dönecektir. Bu nedenle, kilo verirken, sürekli olarak yapışabildiğiniz bir sistem kurmak daha iyidir. Bu aynı kural, kilo verirken sağlığın korunmasına yardımcı olacaktır.