İnsanlar şöyle diyor: Bir rüya herhangi bir ilaçtan daha iyidir, bir rüya kaybolur - sağlık kaybolur. Açıktır, uyumak için ortopedik bir yastık bir kişiyi hastalıklardan kurtaramaz, ancak uyku sırasında sağlıklı bir duruşa, kasların gevşemesine katkıda bulunur ve böylece dinlenmenizi mümkün olduğunca kolay ve etkili hale getirir.
Hangi ortopedik yastık seçilir?
Yanlış seçilen yastık servikal ve baş ağrımızın suçlu olur. Sırt ve boyunda konvülsiyon ile kasları kasılarak uyandırmaktan yoruldunuz, rahat bir uykunun sonuçlarından kurtulmanız sizin için zor ve sonunda uyku için ortopedik bir yastık almaya karar verdiniz. Kişisel olarak sizin için hangisi daha iyidir? Arkadaşlarınızdan biri ya da bu tür bir yastıkla yaklaşırsa, aynı şey için bir rüyanın size zevk getireceği anlamına gelmez. "Rahat yastık" kavramının derinden bireysel olduğu söylenmelidir.
Sırtta uyumak için ortopedik yastık
Sırtta uyumaya yönelik yastık yüksek olmamalıdır. Böylece, servikal omurga rahatlatır ve gücü yeniden kazanır. Ortopedik bir yastık nasıl seçilir, uyku tercih ederseniz, sırt üstü yatarken:
- Yatağınızın yoğunluğuna dikkat edin - sert (bunun için bir yastık tiner almalısınız) veya yumuşak.
- Gecenin çoğunda sırtüstü uzanıyorsanız, daha yoğun bir yastıkta kalmak daha iyidir.
- Yastığın üzerindeki merdane, vücudunuzun parametrelerine göre seçilir (arkada dururken yaklaşık yüksekliği 8-12 cm).
Yanda uyumak için ortopedik yastık
Eğer yanınızda uyuyorsanız, uyumak için ortopedik bir yastığın nasıl seçileceğini doğru bir şekilde göstermek istenebilir. Yatağında yattığın zaman ve yastık düzensiz yükseklikte, boynun kıvrılıyor. Bu durumda, üst kısımdaki omurga deforme olur, kaslar gerilir, omurlar aşırı yüklere maruz kalır. Bir taraftan dolaşım zor ise, bu uyku sırasında beynin oksijen kaynağını olumsuz yönde etkileyecektir.
Yandaki yüzüstü pozisyonda, servikal bölgenin doğal eğrilerinin bozulmaması ve boynun aynı zamanda normal fizyolojik pozisyonunda kalması önemlidir. Tarafını açtığınızda, baş omuzun yüksekliğine sabitlenmelidir. "Yan taraftaki" duruştaki omuz biraz ileri ve yukarı doğru yönlendirilir. Makaranın omuz ile kulağa geri itilmemesini sağlamak için, omuz için bir girintili bir yastık seçmek daha iyidir, daha sonra silindir boynunun hemen altına düşer.
Midede uyumak için ortopedik yastık
Doktorlar karın üzerinde dinlenmeyi önermez: boyun aynı anda bükülür, iç organlar, boğaz ve göğüsler de sıkıştırılır, arterler de. Bütün bunlar, vücuda yeterli oksijen verilmesine yol açar, beyin acı çeker. Böyle kötü bir alışkanlık bırakmak istemiyorsanız, uygun ortopedik yastığı seçin. Bu negatif faktörleri azaltabilecek doğru yastık nasıl seçilir, sırtüstü pozisyonda daha fazla veya daha az sağlıklı bir uyku sağlar? Böyle bir yastık, genellikle silindirleri olmayan ve çok yumuşak olan küçük boyutlu olmalıdır.
Boyun osteokondrozu ile uyumak için ortopedik yastıklar
Servikal osteochondrosis durumunda ortopedik bir yastık nasıl seçilir , doktorunuza en iyi şekilde tavsiyede bulunabilir. En iyi yastık bile üst omurga hastalıkları için her derde deva değildir. Bununla birlikte, osteochondrosis hastası bir kişinin sessiz bir uyku için ortopedik bir yastık satın alırken dikkate alınması gereken bazı genel bilgiler vardır:
- Orta sert bir yastık seçerek aşırı sert veya aşırı yumuşak yastıklardan kaçının.
- Gece uyku için dikdörtgen bir yastık seçin.
- Yastığın genişliği omuzlarınız değil.
- Silindirlerin yüksekliğini, kişinin fizyolojik parametrelerine göre kesinlikle değiştirin.
Bir çocuk için ortopedik yastık nasıl seçilir?
Sadece çocuğun bedeninin büyüklüğünü değil, aynı zamanda yaşını da düşünün. Yeni doğmuş bir bebeğin uyumaları için ortopedik yastıklar , yeni doğanların sırtının düz olması için minderlerden farklıdır, başını kaldırmaya gerek yoktur, böylece bebekler için yastık sadece tıbbi nedenlerle satın alınmalıdır. İki yaşına kadar, bebeğin eğimli alçak bir yastık üzerinde uyması gerekiyordu. Bir yastıktan daha büyük bir çocuk, bireysel parametrelere bağlı olarak bir yetişkin gibi büyüdükçe, büyüdükçe değiştirilmelidir.
Bir hafıza etkisi ile ortopedik yastık nasıl seçilir?
Uyku için en iyi ortopedik yastık NASA laboratuarlarında geliştirilen yenilikçi materyalden yapılmıştır - hafıza etkisi ile. Bu malzemenin bir yastığına bastırıldığında, sıkıştırır ve kenarlara yayılır ve basınç durduğunda, yastık bir süre için şeklini korur ve daha sonra yükün uygulanmasından önceki orijinal formu alır. Ayırıcı malzeme, gövdenin çıkıntı yapan kısımlarının hatlarını tekrarlar ve üzerlerinde baskı her yöne eşit olarak dağıtılır.
Uyku için doğru ortopedik yastık nasıl seçilir?
Boynunuzun geceyi nasıl geçireceği üzerine, sadece sabah ruh halinize ve ruh halinize değil, aynı zamanda servikal omurganın sağlığına da bağlı olacaktır. Bir yastık seçerken belirleyici kriter - uyku sırasında baş, boyun, gövde aynı düz çizgide olmalıdır. Ortopedik olsa bile yastık çok sert olmamalıdır. Aynı zamanda, kafanın çok yumuşak malzeme sağlayamayacağı desteğe ihtiyacı var.
Doğru ortopedik yastık mutlaka boyun altında bir yastık vardır. Rahat bir uyku için, eğer yastığın iki silindiri varsa. Bir (düşük yüksekliğe sahip olan), arkadaki konum için ve ikincisi, daha büyük olanı, yandaki poz için. Boncukun şekli boyun şeklini tekrarlamaktır. Minder çok yüksekse, yumuşak dokulara baskı yapar ve kan ve arteryel kan dolaşımının venöz çıkışını zorlaştırır.
Bir ortopedik yastık boyutunu seçmek için nasıl?
Uyumak için ortopedik bir yastık boyutunu seçmek için önemlidir. Her şeyden önce, nasıl uyuduğunuzu hatırlayın: bir pozisyonda ya da etrafında dönün, pozisyonunuzu her zaman değiştirin. Huzur içinde uyuyan bir kişi küçük bir yastığa sahip olabilir, genellikle vücudun konumunu değiştirebilir - yastığa daha fazla dikkat edin. Ortalama olarak ortopedik yastıklar:
- 40-80 cm uzunluğunda
- genişlik 40-50 santimetre
Ortopedik yastığın yastığının yüksekliği, yan tarafında uyumaya göre seçilir, omuz büyüklüğüne bağlı olarak hesaplanır, ilkel hesaplanır. Omuzun genişliğinden, omuz tabanından omuzun kolun içine geçtiği noktaya kadar ölçün. Ölçümün sonucuna, omuz yatağı tarafından sıkılan birkaç santimetre ekleyin. İstediğiniz boyuta sahipsiniz. Arkada uyumak için ortopedik yastık 8-10 cm aralığında bir silindir yüksekliğine sahiptir.
Uyku için ortopedik yastık - değerlendirme
Pazar çok büyük bir seçenek sunuyor, bazen ortopedik bir yastık seçmek için hangi firmanın seçileceğini anlamak zor, ürünü satın alırken ve çalıştırırken ne "tuzaklar" bekliyor. Deneyelim
- TRELAX (Rusya ) tarafından ortopedik yastıklar en popüler olanlardır. Artılar: dengeli bir ürün yelpazesi; Omurga sorunlarının önlenmesi ve tedavisi. Dezavantajları: artan sertlik.
- Ortopedik yastıklar LUOMMA (Finlandiya) - en pratik. Avantajları: Ürün kapsamlı testlerden geçmektedir; Ürünlerin geliştirilmesinde ileri teknolojiler ve doğal malzemeler kullanılmaktadır. Dezavantajları: yüksek maliyet; yedek bir yastık satın almak zordur; sahtecilik var.
- Firma Trives Ortopedik yastıklar (Rusya) - alıcılar tavsiye ederiz. Avantajlar: büyük bir seçim - tüm şekil ve boyutlarda yastıklar; geniş fiyat aralığı; Genellikle bir sette birkaç yastık kılıfı vardır. Dezavantajlar: bağımlılık ihtiyacı.
- Fosta ortopedik yastıklar (ABD, Tayvan) en güvenilir olanlardır. Avantajlar: Tasarım, herhangi bir yaş ve cinsiyet müşterisine yöneliktir. Dezavantajları: boyut aralığının darlığı; Çocuklar için küçük öneriler.
- Ortopedik yastıklar TEMPUR (Danimarka) - ortopedistlerin seçimi. Avantajları: farklı sertlik ve şekil yastık vardır; osteokondrozun tüm aşamalarında kullanılabilir. Dezavantajlar: fiyat politikası; boyut serilerinin darlığı; arzın sınırlılığı.
Seçtiğiniz herhangi bir yastıkta, satın almadan önce, kararın doğruluğundan emin olmak için üzerinde durduğunuzdan emin olun. Uyku için ortopedik yastık, uygun şekilde seçilmiş ise, gece dinlenme kalitesini iyileştirmeye yardımcı olacak ve omurganın durumunu iyileştirecek, omurganın durumunu iyileştirecek, beyine oksijen beslemesini kolaylaştıracak ve vuruş riskini azaltacaktır.