Bu Tao Porchon-Lynch. O 99 yaşında ve o dünyanın en yaşlı yoga eğitmeni. Ayrıca, 2012 yılında Guinness Rekorlar Kitabında adı kaydedildi.
New York'ta yaşıyor ve yerel bir stüdyoda yoga öğretiyor. Tao, 99 yıldan beri yaşamın tadını çıkarmak ve bedenini bir tonda tutmak için isteyerek gizlidir.
1. düzgün nefes al
Yoga uygulayan 75 yıl boyunca Tao, bilinçli bir şekilde nefes almanın öğrenilmesinin önemli olduğunu anladı. O haklı. Yavaş ve derin bir nefes alma anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olur, kaygıyı azaltır, konsantrasyonu dikkatlice artırır, vücuttaki ağrıyı azaltmaya yardımcı olur ve hatta diyabet gibi hastalıkların oluşmasını engeller.
2. Olumlu Olun
Tao, yoga'nın sıradan şeylere farklı şekilde bakmaya, stres ve gereksiz endişeleri unutmaya yardımcı olduğunu söylüyor. Yoga, iyimserlik için anahtardır. Bu nedenle, stres sadece ruh sağlığımızı değil, aynı zamanda vücudun durumunu da olumsuz etkiler. Örneğin, kan basıncı artabilir, bir inme, kalp krizi riski vardır. Ayrıca, sindirim sistemini de etkiler, bunun sonucunda stres, bizim figürümüzde önemli bir etkiye sahiptir.
Yaşlı bir yoga hocası, “negatif duyguların aklınızı doldurmasına asla izin vermeyin, çünkü negatif vücudumuzda kalıcı olarak kalabilir”. Tao bir gülümseme ile tekrar eder: "Güne," Bu hayatımın en güzel günü olacak "sözleriyle başlayın."
3. Pratik yoga her gün
Onun 99 Tao'unda bile yoga yapmak için zaman bulur. Sabah saat 5'de kalkıyor ve stüdyosunda saat 8: 30'da varıyor. Öğrenciler ona gelmeden önce, en sevdiği asanalarını gerçekleştiren kasları ısıtır. En ilginç olanı, bu sadece aktif yaşam tarzının buzdağının ucu. Yani, geçen yıl, Tao, 1000 öğrenciyle birlikte, Bahamalar'da yoga yaptı ve Şubat 2016'da bir dans yarışması çerçevesinde ABD'ye gitti (evet, 99'da bu kadın da dans ediyor).