Elmalar birçok iklim bölgesinde yetişen en yararlı meyvelerden biri olarak kabul edilir. Diyetlerine çiğ ve termal olarak işlenmiş formda dahil edilmeleri önerilir. Bugün el emziren anneler için elmanın mümkün olup olmadığını size söyleyeceğiz.
Elma yiyebilir misin, neden?
Hemşirelik anneleri sadece elmaları yiyemez, aynı zamanda buna da ihtiyaç duyarlar. Elmanın bir anne için kategorik olarak kontrendike olduğu stereotipler, uzun zaman önce unutulmalıdır. Eğer bir kadın hamilelik sırasında elmaları başarılı bir şekilde yediyse, o zaman laktasyonla her şey yolunda olacaktır. Bilmeniz gereken en önemli şey ölçüdür ve bu meyvenin menünüzdeki miktarı ile aşırıya kaçmamalıdır.
Emziren elma, besin ve vitaminleri yenilemek için mükemmel bir araç olarak hizmet edecektir, çünkü bu meyve özellikleri nedeniyle son derece yararlıdır:
- daha fazla vitamin A, B1, C kullanılabilirliği;
- emziren elma, bir demir kaynağı olarak hizmet eder, hemoglobin artırır;
- Taneler insan vücudunun ihtiyaç duyduğu kadar iyot içerir.
Hangi elmaları emziren annemi yiyebilirsin?
Kırmızı ve yeşil elmaları laktat yapıp yapamayacağınızı bilmiyorsanız, unutmayın - yapabilirsiniz. Pigment alerjeni içeren kabuktan sadece kırmızı elmalar temizlenmelidir. Ancak, emzirirken yeşil elma yemeye daha iyidir. Mikroelementler, demir ve vitaminler üzerindeki sarı ve kırmızı akrabalarından daha zengindirler. Bu durumda, nadiren kolik ve gaz oluşumuna neden olur.
Her durumda, emziren annenin elması mümkün olup olmadığını anlamak için, bu ürünü test etmek gerekir. Sabah yenen küçük bir elma ile başlanması tavsiye edilir. Böylece bebeğin gün içindeki reaksiyonunu takip edebilirsiniz. Eğer midesi ağrırsa, bir süreliğine elma ver. Belki de, bebekte bu reaksiyon birkaç ay sonra ortadan kalkacak ve daha sonra kolayca favori ürününüzü yiyebilirsiniz.