Bilindiği gibi, bağırsakta, besinlerin emilim sürecinin ve zararlı atıkların vücuttan oluşumu ve çıkarılması işlemi gerçekleşir. Nasıl çalıştığına dair kişinin sağlığı, görünümü ve ruh hali büyük ölçüde değişir. Bu nedenle, diyet, bağırsaklar için faydalı günlük ürünler içermelidir, böylece problemlerin dikkatini dağıtmamak ve sadece hoş şeylerle uğraşmak.
Hangi besinler bağırsaklar için iyidir?
- Diyet lifi ve özellikle lif bakımından zengindir. Bunlar tahıllar, sebzeler ve meyveler içerir . Yulaf, arpa, karabuğday, mısır gevreği, kepek, bütün tahıl ekmeği ve diğer bağırsaklar, sindirilmez, ancak bu organın duvarlarının aktif bir şekilde azaltılmasını ve çürüme ürünlerinin ondan çıkarılmasını sağlayan bir "fırça" gibi davranır. Sebzeler arasında özellikle pancar, salatalık, domates, lahana, havuç, balkabağı vurgulamak gerekir. Bu etki ile meyveler ve meyveler, elma, armut, şeftali, guava, ahududu, yaban mersini, mürver, bektaşi, çilek içerir. Mantar ve fındık, fasulye selüloz açısından zengindir.
- Ekşi sütlü ürünler. Bağırsakların görevleriyle daha etkin başa çıkmalarına yardımcı olan, sindirimi iyileştiren ve bağışıklığı güçlendiren bifido- ve lactobacilli içerdikleri bilinmektedir. Gıdalarda, en azından raf ömrüne sahip, bağırsakların işlerini iyileştiren taze süt ürünleri kullanmak daha uygundur ve aynı kefir, fermente pişmiş süt veya yoğurdun pişirilmesi daha iyidir.
- Su. Bu ürün, bağırsakların normal çalışması için son derece gereklidir, ancak bu şekilde bir ürün olarak kabul edilemez. Dışkıların oluşturduğu bağırsakta akışkanın katılımı ile olur ve eksikliği ile kabızlığın gelişmesine katkıda bulunan normalde hareket edemez. Bu nedenle, çok fazla su içmek, meyve suları, gazsız maden suyu, bitkisel çaylar ise çok daha fazla tüketmek gerekir.
- Bağırsak peristaltisini iyileştiren ürünlere, kurutulmuş meyveler - kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm, hurma, vb. Içerir. Kabuklu bir avuç kuru meyve yemesi yeterlidir ve problem kendi başına çözülür.
- Bağırsak için dolaylı olarak yararlı olan ürünlere, safra salgısını provoke edenleri dahil edebilirsiniz. Safra bağırsakları ile bağlantılı olarak çalışır ve bir organla ilgili problemler hemen diğerinin işlevlerini etkiler. Safra yardımıyla bağırsak yağları ayırır ve vitaminleri emer. Ayrıca, putrefaktif ve fermantasyon süreçlerinin gelişmesini engeller. Bu nedenle diyet, krema, ekşi krema, tavuk yumurtası, domuz yağı, bitkisel yağlar, özellikle yer fıstığı vb.