Slavlar için kissel geleneksel bir içecek. Aynı zamanda lezzetli ve kullanışlı bir ürün elde ederken, farklı malzemelerden hazırlanabilir. Popüler bazı önemli özelliklere sahip olan kilo kaybı için yulaf ezmesi jölesidir. Kolay ve hızlı bir şekilde hazırlanır.
Vücut için yulaf ezmesi faydaları
Sunulan içecekte, bilim adamlarına göre, vücudun normal işleyişi için önemli olan ideal protein, yağ ve karbonhidrat oranı içerir. Yulaf ezmesi kisselin ne olduğunu öğrenmek için aşağıdaki özellikleri belirtmelisiniz:
- Bağırsak mikroflorasının durumunu, hematopoez sürecini iyileştirir ve hemoglobin düzeyini yükseltir.
- Kemik dokusu ve diş minesinde kullanışlıdır.
- Et içecek, sindirim sistemi cüruflarından, toksinlerden ve diğer tehlikeli bileşiklerden arındırıldığı için, yulaf ezmesi ile temizlemektir.
- Kardiyovasküler sistemin aktivitesini olumlu yönde etkiler.
- Düzenli kullanımda, alerjilerin belirtileri ile hızlı bir şekilde baş edebilirsiniz.
- Hormonal arka planın düzenlenmesini destekler ve ekstra kilolarla mücadele eder, bu nedenle birçok insan kilo kaybı için yulaf ezmesi içirir.
- Sinir sisteminin işini stabilize eder, depresyonu hafifletir, kötü ruh halini vb.
Yulaf ezmesi - kilo kaybı için bir reçete
Yulaf ezmesinden yapılmış bir içecek hazırlamak için çok çeşitli tarifler vardır. Birçoğu içkinin doğal tadını sevmiyor, böylece farklı meyveleri ve meyveleri değiştirmek için kullanabilirsiniz. Sadece mevcut ürünleri içeren yulaf ezmesi jölesi pişirmek için basit bir tarif var. İçeceği büyük miktarlarda hazırlamayın, çünkü taze olduğu için daha kullanışlı olur.
maddeler:
- yulaf gevreği - 2 adet;
- su - 1 1;
- çavdar ekmeği kabukları - 2-3 adet.
hazırlanması:
- Yulaf gevreğinden tıbbi bir jel yapmak için, bir emaye tencereye dökün, soğuk su dökün ve ekmek ekleyin. Kapağı kapatın ve oda sıcaklığında 24 saat bekletin.
- Ertesi gün, bir kevgir kullanarak içeriği zorlayın. Kalan pullar ve kırıntıları tülbentten dikkatlice gerilir. Sonunda yeniden zorlamak için tavsiye edilir.
- Yulaf ezmesini nasıl kaynatılacağını öğrenmek için, ateşe bir bardak sıvı koyup 2-3 dakika pişirin. sürekli, karıştırarak. Sonunda tekrar kalacak, drenaj. Burada isterseniz, örneğin, meyvelerin meyve suyunu ekleyebilirsiniz.
Yulaf ezmesi nasıl içilir?
En fazla faydayı elde etmek için sabahları yulaf ezmesi servis etmelisiniz. Kahvaltının yerini alabilir ya da biraz hafif yemek ekleyebilirler. Yulaf ezmesi nasıl içilir ile ilgileniyorsanız, o zaman bilmelisiniz ki yarım saat önce kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için 100 gr içecek içmeniz gerekir. Jöle de çabuk ve uzun bir süre açlıktan kurtulmak için yardımcı olduğu için aperatiflerin yerini alabilir . Her zamanki kahvaltı ve akşam yemeği yerine bir şeyler içebilirsiniz. Böyle bir diyetin süresi 1 aydır.
Yulaf jöle diyet
Doktorlar, 7-14 gün arasında bir diyete başlamanızı tavsiye eder, böylece vücudun reaksiyonunu ve kilo kaybını takip edebilirsiniz. Kilo kaybı için yulaftan jöle kullanıp, yukarıda belirtildiği gibi, uygun beslenmeye ve egzersize bağlı kalıyorsanız, 2 ile 5 kg arasında bir miktar atıyor olabilirsiniz, ancak hepsi ölçek üzerindeki ilk göstergelere bağlıdır. Kilo kaybı için jöle tüketmenin başka bir yolu, yemekten önce birkaç saat önce 100 gram içmektir, içecek ise taze hazırlanmış ve sıcak olmalıdır.
Yulaf ezmesi üzerinde boşaltma günü
İyileşme, vücut temizliği ve kilo kaybı için mükemmel bir seçenek oruç günlerdir. Onları haftada bir kez geçirebilirsiniz ve birkaç ay boyunca 5 kg'a kadar atabilirsiniz. Boşaltmaya hazırlanmanız, yağ ve tatlıdan birkaç gün önce reddedilmesi tavsiye edilir. Seçilen günde, 2-3 saat içinde küçük porsiyonlarda içilmesi gereken yulaf ezmesinden elde edilen yulaf ezmesi ve yulaf ezmesi yiyecek ve ana ürünü tamamen dışlamak gerekir.
Yulaf ezmesi üzerine açlık
Bazı insanlar oruç tutmanın çeşitli hastalıklarla başa çıkmaya yardımcı olan evrensel bir yol olduğuna eminler. Gıdaların reddedilmesi, tüm hücrelerin yenilenmesini ve vücudun gençleşmesini hızlandırır. Evde, 1-3 gün süren kısa süreli bir oruç tutmak en iyisidir. Ön yem, ağır gıda ve baharatları reddeden bir organizmanın hazırlanması için gereklidir. Akşam açlık arifesinde akşam yemeği ve lavman yapmayın. Oruç sırasında, günde sadece 2-2,5 litre su içmelisiniz. Akşam tekrar bir lavman yapın.
Yulaf ezmesi üzerindeki açlıktan düzgün bir şekilde çıkmak önemlidir. Kahvaltıda içmelisin. Öğle yemeği için, tuzsuz, yağsız ve havuçsuz pişirilmiş sebze çorbasının küçük bir kısmını karşılayabilir ve ardından kefirle rendelenmiş ve dökülmüş çiğ sebzeleri yiyebilirsiniz. Akşam yemeği menüsü - su ve tuz karabuğday lapası olmadan kaynatılır. Takip eden günlerde, yavaş yavaş yiyecekler eklenir, ancak sadece et, balık ve yağların sınırlı olması gerekir.
Yulaf ezmesi - kontrendikasyonlar
Çok çeşitli kontrendikasyonların diğer ürünleri ile karşılaştırıldığında, yulaf ezmesi yapmaz. Bu bilgi bir dizi çalışmadan sonra bilim adamları tarafından onaylanmıştır. Bir kişinin tahıl ürünlerini veya bileşenlerini tolere etmemesi halinde yulaf ezmesine zarar verebilir. Sindirim sisteminde mukus birikmesine yol açabileceğinden, büyük miktarlarda jöle içmek tavsiye edilmez.