Bir kişi herhangi bir bilgiyi hatırlamadığı düşüncesinde kendini yakalarsa, bu konuda bir şeyler yapılmalıdır. Örneğin, belleğin nasıl güçlendirileceğini belirten mükemmel yollar vardır.
Hafızayı geliştirmek için her zaman onu eğitmenin gerekli olduğu bir sır değildir.
Bellek ve dikkat nasıl güçlendirilir - ne yapmalıyım?
- Yeterince uyu . İyi bir uyku, iyi sağlık ve iyi durumda beyin desteği bir rehin.
- Kullanışlı kitapları okuyun . Bu sayede, beyin otomatik olarak ve otomatik olarak okuduğu bilgileri hatırlayacaktır.
- Sayılarla çalış . Akılda sayma alıştırması.
- Dün anlatsana . Dün bilinen anılar ile paylaş. Hikaye en baştan başlamalı. Bunun gibi bir yöntem hafızayı güçlendirmeye ve dikkati geliştirmeye yardımcı olacaktır.
- Yabancı dil öğrenmek en iyi yöntemdir.
- Spor için içeri girin . Sonuçta, fiziksel stres altında bir kişi sadece vücudunu değil, aynı zamanda hafızayı da eğitiyor.
- Müzik dinlemek . Müzik dinlerken ortaya çıkan ses titreşimleri sayesinde, bilgiyi daha hızlı hatırlamaya yardımcı olan beyin dalgaları ortaya çıkar.
- Daima iyi şeyler hakkında düşün . Olumlu anlar, bir insanın belleğinin% 100 çalışmasına yardımcı olacaktır.
Bellek Güçlendirme Ürünleri
"Doğru" ürünlerin kullanımı sayesinde, hafızayı kolayca geliştirebilir ve geliştirebilir, zihinsel yetenekleri artırabilir ve zihnin tazeliğini koruyabilirsiniz. Bunun için hangi gıdalara ihtiyaç var: fasulye, yaban mersini, kahverengi pirinç, çikolata , nar, yumurta.
Ayrıca, karmaşık karbonhidrat içeren yiyecekleri yemeyi de unutma: makarna, pirinç, ekmek. Vitaminler de gereklidir! Vitaminler B1: tahıllar, yer fıstığı, jambon, domuz eti. Vitaminler B12: karaciğer, süt, balık.
Sebzeli bir beynimize ve meyvelere ihtiyacımız var.