Muz, bölgemiz için egzotik bir meyvedir ve hoş bir tada sahiptir. Bu meyveyi yemek için kullanmanın hızlı bir doygunluğu vardır ve bu nedenle şu soru ortaya çıkmaktadır: Bir diyet sırasında muz açlık hissini hafifletmek için bir tane yiyebilir. Bu meyvenin bileşimini inceleyerek, diyet için yararlı olan birçok madde bulacağız, ancak uzun taşıma sırasında ürünün kalitesinin kaybolduğunu unutmamalıyız.
Gazla dolu özel odalara uzak ülkelerden gelen muzları getiriyorlar, bu yüzden içlerindeki faydalı maddelerin çoğu yok oluyor.
Büyük büyük muzlar diyette kontrendikedirler, çünkü yemdirler, bu çok besleyicidir ve tersine kilo alımına katkıda bulunur. Büyümekte iddiasızlar ve bir çiçeklenme iyi bir ağırlığa sahiptir, bu yüzden düşük maliyetlidir ve daha çok mağazalarımızın raflarında bulunurlar.
Muzların kalori içeriği, çeşitlerine bağlıdır ve 100 gram ağırlık başına 60-170 kalori arasında değişir. Maksimum kalori içeriği yem çeşididir ve en az miktarda kalori tatlı çeşitlerinde bulunur - bal ve Mysore pas.
Kilo verirken muz yiyebilir miyim?
Bir diyet ile ekstra kilolara karşı mücadelede, sadece küçük olan muzları yiyebilirsiniz, yani değerli maddeleri içeren tatlı çeşitleri.
Muz protein metabolizmasında vazgeçilmez olan yararlı bir B6 vitamini içerir. Aynı zamanda serotonin üretimini de aktive eder - iyi bir uyku ve iyi bir ruh hali sağlar.
Vücudumuzda muz ile çok miktarda potasyum gelir. Bu mineral, serbest karbonhidratların rezervlerde depolanmaktan çok enerji haline gelmesi için gereklidir. Potasyum su-tuz dengesini düzenlemeye yardımcı olur, bu yüzden vücuttaki fazla sıvıyı giderir ve şişmeyi azaltır. Kalp hızının korunmasında potasyumun büyük değeri de kalp kasında impulsların gerçekleştirilmesinde vazgeçilmezdir.
Tatlı muz çeşitleri, güçlü bir antioksidan olan E vitamini içerir, yaşlanan hücrelerle savaşarak cildin elastikiyetini ve elastikiyetini artırır. Diyetle, E vitamini, vücudun bir enerji kaynağı olarak kullandığı yağ asitlerine dönüştüren yağ rezervlerinin “erimesine” yardımcı olması açısından faydalıdır.
Vücudun savunmasını geliştirmek için gerekli olan muz ve C vitamini içerir. Askorbik asit yardımıyla vücudumuzda oksidatif reaksiyonların ayrıştığı ürünler çıkarılır, bu nedenle güçlü bir antioksidandır.
Muzları yemek için kullanarak, vücudu karbonhidratlar ile doyurursunuz , bu da diyetler için arzu edilmez.