Açık bir akıl, toplumdaki davranışı dikte eder, doğanın bahşettiği yetenekleri gerçekleştirmeyi mümkün kılar, çünkü zencinin altın elleri bile baş tarafından yönetilir. Zihinsel stres veya rahatsızlıklardan sonra zekanın çalışmasını ayarlamak için beyin vitaminleri yardımcı olacaktır, eczaneden satın alınabilir ya da doğru gıdaları yiyerek doğal yolu seçebilirsiniz.
Beyin ve hafıza için vitaminler
Herhangi bir yaşta bir kişi tarafından mükemmel bellek ve güçlü bir akla ihtiyaç duyulmaktadır. Belleğin ana uyarıcıları - beynin çalışması için vitaminler B grubuna aittir. Merkezi sinir sisteminin aktif çalışması, sıkı çalışma dönemlerinde beyni koruyan ve erken ölümlere izin vermeyen antioksidanların alınmasıyla sağlanır - hücrelerin yaşlanması, oksijen ile doyurulur.
B grubundan gelen vitamin eksikliğiyle amino asitlerin sentezi üzerine çalışmak, nöronların kendi aralarında impuls iletimi sürecini künt hale getirerek hafıza baskılaması başlar. Akıl için faydalı yiyecekler, zihnin çalışmasını desteklemeli, bir insanın norm içindeki duygusal durumunu geliştirmelidir. Günlük rasyonun zihinsel işçiler tarafından yapıldığı beynin en iyi vitaminleri - grup B'nin temsilcileri
Beyin felci sonrası vitaminler
İnme, beynin dolaşımında bir arıza olduğunda ortaya çıkan bir hastalıktır. Belli bir alana kan ve oksijen akmaz, bu da bölgenin soldurulmasına neden olur. Bu durumda vitamin preparatlarının düzenli olarak alınması, ikinci bir felci önleyerek, bağışıklığı arttırmak için bir yöntem haline gelir. Bu hastalık ile beyin için Vitaminler:
- A - doku çalışmasının yeniden başlamasını oluşturan yeni hücrelerin büyümesinin uyarıcısı. Büyük miktarlarda - peynir, yumurta sarısı, havuç, ıspanak, kabak, şeftali, kayısı, üzüm.
- İçeride , diyetin büyük miktarlarda B1 vitamini mevcut olmalı, beyin dolaşımını artırır, kan basıncını normalleştirir. Kepek, fındık, balık, karabuğday ve yulaf ezmesi içerir.
- C - kan dolaşımının artışını etkileyen kan damarlarının rejenerasyonunu uyarır. Vücut tarafından üretilmez, bu nedenle tedavide önemli bir tedavi diyete ekleyecektir. Domates, patates, karnabahar, brokoli, dolmalık biber, kivi, narenciye, siyah frenk üzümü, köpek gülü, çilek, ananas, karpuz yemelisiniz.
- D - kan kompozisyonunu geliştirir, damar duvarlarını korur, kan dolaşımını uyarır. Balık ve balık yağı, havyar, peynir, tereyağı, süt ürünleri, maydanozda bulunur.
- E - Beyin dokusunun restorasyonunu, yapısındaki değişikliklerle mücadeleyi teşvik eder. Büyük miktarlarda bitkisel yağlar, kabuklu yemişler, tohumlar, zeytinler, baklagiller, yulaf ezmesi, karaciğer bulunur.
- K - kan dolaşımını artırır. Bitkilerin yapraklarında bulunur, lahana.
Serebral damarların aterosklerozundaki vitaminler
Damar ve aort üzerinde yağ birikimi sürecinde ateroskleroz görülür. Hastalığın komplikasyonlarını önlemek için - inme veya kalp krizi, doktorlar her zamanki menüyü değiştirmenizi ve sağlıklı bir diyete geçmenizi tavsiye eder. Serebral damarlar için vitaminler, kanda normal seviyelerde lipit bulundururlar, yararlı yağların asimilasyonunu teşvik ederler. Böyle bir gıda sisteminde C ve E vitaminleri olan değerli elementler, oksidasyon ürünlerini vücuttan radikaller şeklinde uzaklaştıran antioksidanlardır.
Epilepside beyin için vitamin ve mineraller
Antiepileptik ilaçların alımı hastanın bağışıklığını zayıflatabilir, baş ağrılarına neden olabilir, kandaki şekerde bir düşüşe, kabızlığa neden olur ve vitamin eksikliğine neden olabilir. Nöbetler önlemek için, epileptikler yatmadan önce 2 saat yiyecek tüketirler. Beyin için yararlı vitaminler, sinirlilik, sinirlilik, uyuşukluk, uyuşukluk, kasların hassasiyeti gibi epileptik saldırılardan arındırılır. Epilepsi tedavisi için Vitaminler:
- B2 - riboflavin, laktoflavin;
- B5 - pantotenik asit;
- B1, tiamindir;
- B6 - piridoksin;
- B7, biyotindir;
- B9 - folik asit;
- B2 - karnitin;
- C - askorbik asit;
- D2 - ergokalsiferol;
- D3 - kolekalsiferol;
- E - tokoferol.
Beyin sarsıntısı ile Vitaminler
Beyin sarsıntısından sonra en iyi vitaminler B grubundan, sinir sisteminin çalışmasını normalleştirir. Bu durumda sağlığı geri kazanmak için yararlı yiyecekler - yeşillikler, sebzeler, meyveler ve kuru meyveler. Çift için ek yükleri, kaynama yolunu önlemek için, kolayca sindirilebilir bir formda hastalar için yemek hazırlayın. Yüksek düzeyde vitamin B içeren ürünler:
Beyin Vitaminleri - Ürünler
Beynin ana ürünleri ve vitaminleri, alışılagelmiş tüketicinin cüzdanını tahrip etmeyecek olan, çok uygun nitelikteki doğadaki hediyelerde büyük miktarlarda tutulur. Mağaza raflarından ürün satın alarak, beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için vitamin içeren gıdaları seçmek için aklın faydalarını dikkate alarak bir seçim yapabilirsiniz. Bellek kullanan ürünler:
- avokado;
- hamsi;
- patlıcan;
- üzüm;
- yeşil bezelye;
- acı çikolata;
- kızılcık;
- karides;
- kırmızı fasulye;
- kahve;
- kivi meyvesi;
- kuru kayısı;
- kırmızı lahana;
- somon;
- tavuk eti;
- yoğurt;
- yeşil çay;
- kabak çekirdeği;
- havuç,
- deniz lahana;
- midye;
- deniz tuzu;
- yulaf unu;
- pancar;
- Dana karaciğeri;
- morina;
- fıstıkları;
- bütün tahıl ekmeği;
- yaban mersini;
- adaçayı.