Bu kurutulmuş meyveyi elde etmek için yalnızca seçilmiş çeşitlere ihtiyacınız vardır. Besin içeriği hem büyük hem de küçük bir kalori değeri içerir ve bir budada ne kadar daha ayrıntılı olarak düşünülebilir.
1 kuruda kaç kalori var?
En alışılmadık şey, hem taze hem de kurutulmuş meyve, vücuda faydalı çok sayıda maddeyi muhafaza etmesidir. Yani, eğer normal lavabo 100 g ürün başına 75 kcal kadar içeriyorsa, o zaman kurutulursa 250 kcal (karbonhidrat - 60 g, protein - 3 g, yağ - 1 g) artar.
Beslenme uzmanları günlük diyetinize dahil etmenizi tavsiye eder, çünkü gün içinde aktif olarak hareket etmeyi unutmazsanız, kuru erikte bu kadar çok kalori vücudunuza zarar vermez. Ek olarak, kurutulmuş meyve lif, mineral (fosfor, demir, sodyum, kalsiyum) organik asitler gibi yararlı özellikleri muhafaza eder.
Ekskresyon, gastrointestinal, kardiyovasküler organ hastalıklarına karşı mükemmel koruyucu bir ajan görevi görür. Boşaltma ile bazı zorlukları olanlar için kullanılması tavsiye edilir. Zararlı maddelerin vücudunu temizler, böylece aşırı kilo kaybına yardımcı olur. Ayrıca metabolik süreçleri normalleştirir ve bakterisidal bir etkiye sahiptir. Beyin aktivitesi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
Kilo kaybederken, fetus çok değerlidir. Bu durumda, kuru erik kalorisi içeriğinin 1 parça için değil, ürünle doğru şekilde nasıl birleştirileceği önemlidir. Bu nedenle beslenme uzmanlarının bu konudaki önerileri, ana öğün öncesi ya da sonrasında gerekli olduğu gerçeğinden oluşmaktadır. Günde iştahı azaltmak için en fazla 5 adet yemelisiniz. Ve hızlı atıştırmalıklar için, bir kokteyl hazırlayabilirsiniz: sadece fındık, kuru erik ve kuru kayısıları karıştırın ve isterseniz biraz bal ekleyin.