Bir travmayı nasıl iyileştireceğimiz hakkında, biz veya akrabalarımızın bir kaza veya ciddi bir sorundan dolayı çok hasta olduklarını düşünürüz. Psikolojik travma, yeni bir şehre taşınmak, sevilen birini kaybetmek, işleri değiştirmek, hastalık, mali sorunlar, ihanet, ihanet sonucu ortaya çıkabilir.
Zihinsel travma, yaşamı daha fazla engeller, kişilerarası ilişkiler kurar, kişisel gelişim peşinde koşar, planlar inşa eder ve uygular. Açıkta kendini göstermediğinde bile, bilinçaltı düzeyde bir kişinin hayatını ve seçimini yönetebilir.
Bir travma nasıl hayatta kalınır?
Zihinsel travmanın, şimdiki zamanı kontrol etmeyi bıraktığı ve gitmiş olması için çalışılması gerekir. Eğer bir psikolog ya da psikoterapistle birlikte yapabilirsen. Ancak böyle bir olasılık yoksa, bu önerileri kullanabilirsiniz:
- Yaralanmayı kabul etmek . Belli bir durumun duygusal acıya yol açtığını ve kendinize ciddi bir şey olmadığını söylememenin gerektiğini bilmek gerekir.
- Duygusal olarak travmadan kurtulur . Zihinsel travma fiziksel bir travma ile karşılaştırılabilir, daha sonra kişi duygusal olarak tepki verir: ağlama, ağlama, küfür etme. Öyleyse psikolojik bir travma yapmalı ve yapmalıyız: Duygusal olarak deneyimlenmelidir. Duygularınıza hava verin, pişman olun, yanın.
- Kederini paylaş . Bir başkasına anlatılan acı daha az ve daha kolay hale gelir. Duşta oturmayı bırakıyor, çünkü dışarı çıkıyor.
- Başkasının acısını görün . Hayatın hüzünlü anlarında, daha da kötüsü olan ve ona yardım eden bir kişinin bulunması tavsiye edilir.
- Yeni bir şey yok . Sıkıntı zamanlarında yüzbinlerce insanın bu acıyı yaşadığını ve bununla başa çıkmayı başardığını fark etmek gerekir.
Ruh travmalarının iyileşmesi birkaç gün içinde gerçekleşmez. Bazen acı çekmenin ve zihni işkence etmeyi bırakması yaklaşık bir yıl sürer. Zihinsel travma ile baş etme arzusu, ondan kurtulmanın ilk adımıdır.