Dans terapisi, hareketlerin bir kişinin duygusal, fiziksel, bilişsel veya sosyal hayatını geliştirmek için kullanıldığı özel bir psikoterapi türüdür. Her şeyden önce, bu teknik, ciddi duygusal stres, şiddetli hastalık veya beceride düşüş dönemleri yaşayan insanlara yöneliktir. Her iki grup dans-motor terapi ve bireysel terapi vardır. Bu, bir kişinin iletişim becerilerini geliştirmesine ve kendi olumlu imajını görmesine ve sonunda duygusal bir sakinlik bulmasına yardım etmenizi sağlar. Dans sanatı terapisi için seçenekleri göz önünde bulundurun.
Dans terapisi: egzersiz "Ekran"
Bu teknik 15 dakika sürer ve empatinin amacını belirler. Grubun üyeleri çiftlere bölünmelidir - çiftin katılımcılarından biri lider, ikincisi ise köle olacaktır.
Görev çok basit: çift, birbirine bakacak, gözleri göze çarpmalı. Müzik, dans terapisine dahil edilir ve ev sahibi, dansın türü, vücudun her yerinde - ve eller, ayaklar, gövde ve baş gibi yavaş hareketler yapmaya başlar. Hareket sırasında, kendi eşinizle göz teması kurmayarak, kendi duygularınıza ve hislerine dikkat etmeniz önemlidir.
Aynı zamanda, köle partnerin her bir hareketini ayna olarak tekrarlamaya başlar: eğer lider sağ elini uzatırsa, o zaman köle sol ele geçer. Bu katılımcının düşüncelerini boş tutması, bir şey hakkında düşünmemesi ve kendi düşüncelerinizin sizi nasıl yönlendirdiğini hissetmesi önemlidir. Beş dakika sonra, ortaklar rolleri değiştirmeli ve kendilerini yeni bir kapasitede deneymelidir.
Dans Hareketi Tedavisi: Egzersiz "Hayvanlar"
Bu tekniğin tamamlanması için 30 dakika sürer ve rol yapma oyunu aracılığıyla yaratıcı gerçekleştirmeyi hedefler.
Görev çok basittir: her katılımcı, herhangi bir hayvanı, kuşu veya sürüngeyi seçer ve 20 dakika boyunca reenkarne eder. Bu tam bir yol olmalı: ödünç alma alışkanlıkları, biçim, ses, harekete değer. Seçiminizi ilan edemezsiniz. Sürükle, atla, uçmalısın - seçilen karakterin yaptığı her şeyi yap. Diğer katılımcılar ile spontan etkileşim de mümkündür. İster gündelik hayatta ifade etmek zor, ister korku ister sevgi olsun, kişiliğinizin bu yönlerini ifade edin. Durumunuzu analiz edin, hareketler ve sesler içinde ortaya çıkarın.
20 dakikanın sonunda, gösterimlerinizi grupla paylaşmanız, korkularınızı daha önce yayınladığınız yeni eyaletinizi analiz etmeniz gerekir.
Dans terapisinin tekniği: "Lider takip"
Bu etkinlik için, 4-5 kişilik yeterli sayıda grup - eğer daha fazla varsa, o zaman gruplara ayrılırlar. Tüm eylem yaklaşık 30 dakika sürecek.
4-5 kişilik grupların her biri dizilmiş olmalı, grupların önünde her grup kendi lideri olmalıdır. Sunum yapan kişi, en sıra dışı karakterin dans hareketlerini yapmalı ve aynı zamanda bir yönde hareket etmeli ve grubun geri kalanı onun peşinden gitmeli, kopyalamalı. Birkaç dakika sonra, ev sahibi yılanın sonuna girer ve hemen takip eden kişi lider olur ve aynı işlevleri yerine getirmelidir. Herkes kendi hareketlerini yapmalı, özellikleri. Bir kolaylaştırıcı olarak, grubun tüm üyeleri en az bir kez ziyaret etmelidir.
Dans terapisi: ders "Özgür dans"
Bu teknik yarım saat sürecek. Kimse katılmaya zorlanmasın, onu isteyenlerin dans etmesine izin vermeyin. Görevin özü basittir: Grup bir daire içinde oturur, bir kişi merkeze girer ve tekniği takip etmeden kendini ifade ederek özgürce dans eder. Birkaç dakika içinde oturup birisini evine davet edebilir. Bu terapiyi bitirmek kollektif bir dansı takip eder. Neşeli, neşeli müzikler öneririz.