Hayatın çok sayıda rengi var. Ancak bazen bunu unuturuz ve siyah tonlarda bizi çevreleyen gerçekliği algımıza boyaırız. Böyle zamanlarda, tüm dünyanın bize karşı ayaklandığını ve küresel kötü şansla savaşacak herhangi bir güç olmadığını görüyoruz. Ancak, bir kişi tavsiyede bulunursa, hayattan keyif almayı öğrenirse, o zaman her şeyin iyi olabileceği umudu vardır!
Yaşamın modern ritmi, insanların harekete geçme hızını, düşünce hızını, sürekli sinir ve duygusal stresi gerektirir. Sonuç olarak, her yıl daha fazla insan depresyonun üstesinden nasıl gelineceği ve hayattan zevk almayı öğrenecek bir soruya cevap aramaktadır.
Psikologun tavsiyesi, hayattan zevk almayı öğrenmek nasıl?
Psikolojinin yaşamdan nasıl yararlanacağını öğrenmek için yapılan bütün araştırmalar ana sonuca indirgenebilir: Kendinize zaman ayırmak ve çevreleyen dünyaya dikkat etmek gerekir.
Başarıya ulaşmak için maddi faydalar ve sadece hayatta kalmak için çabalarken, kendimizi eşsiz bir insan olarak kaybederiz. Bu nedenle, her gün hayattan zevk almayı öğrenmeye ilişkin tavsiyeler, aşağıdaki önerileri içerir:
- Ne tür şeylerin ve hobilerin daha önce neşe getirdiğini hatırlamak ve onlara zaman ve fırsat bulmaya çalışmak gerekir. Spor salonunda eğitim almak için zaman ve paraya sahip olmadıklarını söyleyen pek çok kişi, orada bir psikologun tavsiyesi üzerine başladı ve bir süre sonra, davalar için daha fazla enerjiye sahip olduklarını ve bunları daha hızlı yapmaya başladıklarını belirttiler. Buna ek olarak, bir hobi sahibi insanlar zamanlarını daha rasyonel olarak kullanmayı öğreniyorlar.
- Sahip olduğun şeylere sevinmeyi öğrenmeliyiz. Bunun için günün sonunda şanslı olduğunuz günün sonunda işaretlemek ve bir günlüğüne yazmanız gerekir.
- Güzelliği incelemek ve dinlemek için en az 10 dakika verin. Sessiz bir parkta yürüyüşe çıkabilirsiniz.
hoş bir müzik dinleyin, doğa ve hayvanlarla fotoğraflarınızı görüntüleyin. Genel olarak, terapiyi geçmek harikadır, bu da gülümsemeyi ve hayattan zevk almayı öğrenmeyi öğretir. - Bizim için kötü olduğunda, kendimize ve deneyimlerimize odaklanmaya eğilimliyiz. Bu noktada sahip olduğunuz herşeyi yazmanız önerilir, ancak bazı insanlar bunu yapmaz. Hatta Afrika'da aç çocuklarla ilgili, engelliler hakkında, onkologlar hakkında - genel olarak bir sorusu olanların, her gün hayattan zevk almanın nasıl öğrenileceği hakkında bir video bile izleyebilirsiniz.
Depresyon dönemlerinde diğer insanlara yardım etmeye başlamak daha da iyidir. Bu, probleminden uzaklaşır ve bu dünyadaki değerini ve varoluşunun anlamını anlamaya yardımcı olur.