Doğumdan sonra meme nasıl sıkılır?

Bebek ve doğum beklentisi döneminde bir kadının vücudu ciddi değişikliklere uğrar ve onu eski haline getirmek inanılmaz derecede zordur. Özellikle, sarkıklık vakaların büyük çoğunluğunda güzel bir kadının göğüsleri, ve bu sadece büyük bir boyut sahiplerine değil, aynı zamanda küçük bir temiz sandık ile genç kızlar için de geçerlidir.

Tabii ki, her genç anne, hayatındaki değişikliklere rağmen, karşı cinsin üyeleri için güzel ve cinsel olarak çekici olmayı istemektedir. Özellikle kadınların doğumundan sonra, kadınlar memenin şeklini yeniden kazanmak ve sıraya koymak ve bunu nasıl yapacağımızı, makalemizde size anlatacağız.

Doğumdan sonra göğsünüz nasıl yapılır?

Doğumdan sonra memeyi sıkmak için aşağıdaki ipuçlarını kullanın:

• destekleyici sütyen taktığınızdan emin olun, özellikle de özel üst kısımlarda uyuyun, memeyi sabitleyin;
• Günde 2-3 kez, dekolte bölgenizle hava banyosunuzu 15 dakikalık bir süre boyunca düzenleyin;
• günlük diyetinize taze meyve ve sebzelerin yanı sıra balıkları da ekleyin;
• E vitamini al ;
• duruşunu her zaman izle;
• Duş almak, meme bezlerine hafif bir su masajı yapın;
• ayrıca emziği elastik hale getirin ve teslimattan sonra badem, şeftali ve üzüm çekirdeği gibi kozmetik yağlara yardımcı olacaktır. Dekolte bölgesine düzenli olarak uygulanması gereken bu yağlara dayalı besleyici maskeler , genç annelerde sıklıkla görülen çatlaklardan kurtulmaya yardımcı olur;
• Son olarak, memenin şeklini korumak için basit fiziksel egzersizler yapılması önerilir.

Cimnastik egzersizleri yardımıyla doğumdan sonra meme nasıl kaldırılır?

Kısa sürede göğüslerin inanılmaz esnekliğini ve güzelliğini elde etmek için aşağıdaki basit jimnastik egzersizleri kompleksini düzenli olarak kullanmanız size yardımcı olacaktır:

1. Avuç içlerine omuz seviyesinde katıl ve onları sıkıca sıkıştır, karşılıklı direnç yarat, 20-25 kat.
2. Dik durun ve her iki elinizi de belinize yerleştirin. Çabucak ayağa kalk ve dirseklerini geri al, sonra tamamen rahatla ve başlangıç ​​pozisyonuna dön. Bu egzersizi 30 kez tekrarlayın.
3. Sandalyenin arkasına yaslanın ve 10 şınav yapın.
4. Bir zemine veya diğer sert bir yüzeye koyun ve her elinizi 1-1,5 kg ağırlığında bir halterde alın. Her iki elinizi yukarı çekin ve bükmeden, azaltın ve seyreltin, 10 saniye boyunca her pozisyonda tutun. Bu elemanı 10-15 kez yapın.
5. Son olarak, diğer yetişkinlerin yardımını alma ve bir süreliğine bir parça bırakma fırsatınız varsa, yüzmeye gittiğinizden emin olun. Havuzu ziyaret etmek, sadece göğsün şeklini ve bir bütün olarak figürü yeniden kazanmanıza değil, aynı zamanda doğum sonrası depresyonun daha hızlı tamamlanmasına da katkıda bulunacaktır.