Bebeğini anne sütü ile besleyen bir kadın, bir çok ürünü kullanmaya sınırlamak zorundadır. Gerçek şu ki, annenin yediği ürünlerin biyolojik olarak aktif tüm maddeleri, hemen anne sütüne düşer. Ve bebek, alerjik döküntü veya burun iltihabı, diyatez, sıvı veya tersine, sert dışkı, kolik görünümü şeklinde beklenmedik reaksiyonlara sahip olabilir. Ve bir bakım anne, örneğin, kuru erik? Kullanımı bebeğin sağlığını ve esenliğini nasıl etkiler?
Kuru erik: Emzirmede yarar ve zarar
Hamilelik sırasında, annenin vücudundan büyüme ve gelişme için yararlı maddeler çıkarıldı. Aynı şey emzirmekle birlikte, vitaminler bebeğe sütle ulaştığında da olur. Böylece, bir kadının uzun süre vitamin ve mineral eksikliği vardır. Arıtılmış lezzet eriklerinin yanı sıra zengin bir vitamin bileşiminin de sahibidir. Bu nedenle, örneğin, bu kurutulmuş meyvede C vitamininin yüksek içeriği, akut solunum yolu hastalıklarının mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Emziren anne hasta ise, antibakteriyel özelliklere sahip bir kuru erik iyileşmeyi hızlandıracaktır. Kuru eriklerin faydaları, A, B ve PP vitaminleri sayesinde bakım yapan annenin cildinin ve saçının durumu iyileşir.
Bununla birlikte, emzirirken eriklerin ana değeri - içinde bulunan pektinler ve liflerde. Bu sayede gastrointestinal sistem normalleşir. Doğal doğumdan sonra birçok kadın bağırsak motilitesi bozukluğu yaşar ve kabızlık çeker. Sadece birkaç kuru erik bu sorunla başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Aynı etkinin yenidoğanlar için erikleri vardır. Gastrointestinal sistemdeki kusurlara bağlı olarak, bebekler sadece kolikten muzdarip olmakla kalmaz, çoğu zaman kabızlık çeker. Hemşirelik anne, günlük diyetinde siyah kurutulmuş bir meyve de dahil olmak üzere, bebeğin durumunu rahatlatacak ve defekasyonunun rahatlamasına katkıda bulunacaktır. Sadece kurutulmuş meyveleri yiyebilir, püre, infüzyon veya kuru erik kompostosu pişirebilirsiniz - her durumda yararı olacaktır. Tüketimden önce, meyveleri 5 dakika kaynar suyla doldurun. İnfüzyon yapmak için 2 kurutulmuş meyve bir bardak kaynar suya dökülür. Yarım saat sonra infüzyon içilebilir. Komposto, bardak su başına 2-3 tane çilek oranında demlendirilir.
Ancak emzirme döneminde kuru eriklerin tüm yararlı özellikleri ile anne ve çocuğa zarar verebilir. Öncelikle, bu kurutulmuş meyvenin alerjik olmayan ürünlere ait olmasına rağmen, bir bakımevi tarafından kullanılması, bir bebeğin yüzünde ve vücudunda bir döküntünün ortaya çıkmasına neden olabilir. Sonuçta, her organizma bireyseldir. İkinci olarak, eriklerin aşırı kullanımı nedeniyle, emzirme bebeğin midesinin üzülmesine ve ishale yol açmasına neden olabilir.
Fazla kilo alsam erik alabilir miyim? Kuru erikler oldukça yüksek kalorili bir üründür - bu ürünün 100 g'ı 231 kcal içerir.
Olası risklerden nasıl kaçınılır?
Kuru erik yemeye başlamadan önce kaliteli bir ürün aldığınızdan emin olun. Kuru erikler taze ise, içinde çok yararlı özellikler vardır. "Doğru" kurutulmuş meyve, siyah bir cilde sahiptir. Meyveyi elinize alırsanız, dokunuşa dokunulduğunda yumuşak, ama yumuşak olmalıdır. Kahverengi renk pişirme kuru erik teknolojisinin ihlali anlamına gelir. Meyveyi denediğinizden emin olun. Rancid tadı, bir kural olarak, eski bir üründen ortaya çıkar.
Kendileri ve bebek için ishal şeklinde hoş olmayan sonuçları önlemek için, anne 3-4 meyveler kuru erik ile sınırlı olmalıdır. Bir bebekte güçlü bir alerjiye neden olmamak için, sadece 1 kuru meyve deneyin ve gün boyunca bebeği izleyin. Kızarıklık ortaya çıkmazsa, ertesi gün 2-3 yaprak çırpmaktan çekinmeyin.