Balkabağı diyeti, balkabağı seven ve 12 gün boyunca her gün yemeye hazır olanlar için kilo vermenin harika bir yöntemidir (bu klasik seçeneği alır). Merak etme, balkabağı hiçbir şekilde alabileceğiniz tek şey değil. Diyet, çok çeşitli olmasa da, aç kalmayacaksınız.
Kilo kaybı için kabak diyeti
Kabak üzerinde Diyet düşük kalorili diyetler kategorisine atıfta bulunur, bu sayede sadece yardımcı olamayacak, ancak sonuç verebilecektir. Vücudun bir yere enerji alması gerekiyor ve bunun için yeterli yiyecek yoksa, daha önce biriken yağın aktif tüketimi daha başlıyor.
Tüm diyet, her biri dört gün süren dört tekrarlama döngüsünden oluşur. Diyet boyunca, belirtilen diyete sıkı sıkıya bağlı kalmanız ve hiçbir koşulda, belirtilen öğelerin ötesine geçen herhangi bir şeyin besinlerini eklememeniz gerekir.
Bu yüzden, menüyü dört gün boyunca dikkate alın, bu döngüsel olarak tekrarlanır: dördüncü günün menüsünü bitirirseniz, ilk günün rasyonuna geçersiniz. Ve böylece 12 günlük diyet için.
1. Gün, 5, 9:
- kahvaltı: kabak ve diğer sebzeler, kabak püresi salatası;
- akşam yemeği: balkabağı çorbası (diğer sebzelerin ilavesiyle);
- Akşam yemeği: haşlanmış kabak (fırında dilimler halinde pişirilebilir).
2. Gün, 6, 10:
- kahvaltı: kabak ve diğer sebzeler, kabak püresi salatası;
- öğle yemeği: herhangi bir vejetaryen çorba, kabaklardan pirzola;
- Akşam yemeği: birkaç taze veya pişmiş elma.
3. Gün, 7, 11:
- kahvaltı: kabak ve diğer sebzeler, kabak püresi salatası;
- akşam yemeği: köfte ile basit çorba;
- Akşam yemeği: ananas ve kabak salatası.
Gün 4, 8, 12:
- kahvaltı: kabak ve diğer sebzeler, kabak püresi salatası;
- öğle yemeği: borsch, fırında biber;
- akşam yemeği: balkabağı güveci.
Kabak menüsü her gün bu harika sebzenin büyük bir miktarını varsayar ve bunun için özel bir ilginiz yoksa, bunun aktarılması zor olacaktır. Ancak, kendiniz için balkabağı seviyorsanız, o zaman sorunlarınız olmaz.
Bir diyet kabaklardan Tarifler
Muhtemelen hiç pişirmediğiniz diyette tarif edilen bazı yemekler. Kabak yemekleri için size yararlı olabilecek tüm tarifler burada sunulmaktadır:
- Balkabağı püresi. Kabak içine 200 gram kabak kesti, suya koy ve kapağın altında yarım saat bekletin. Bundan sonra, herhangi bir taneli 2-3 yemek kaşığı ekleyin - tercihen kahverengi pirinç, yulaf gevreği veya darı. Yavaş ateşte yarım saat pişirin. Bitti!
- Balkabağı çorbası: çiğ sebze kesilmiş ve bir tencereye koy - kabak, biber, havuç, 1-2 küçük patates olmalıdır. Sebzeleri suyla doldurun ve kaynatın, ince doğranmış domatesleri ekleyin. Tatmak için, bir bulyon küpü ekleyebilirsiniz - ama sadece sebze! Bitene kadar pişirin.
- Elma ile kabak salatası. Büyük bir rende elma ve kabak ovucu eşit bölümleri, katkı maddeleri veya limon suyu olmadan beyaz yoğurt ile mevsim.
- Fırında kabak. Kabak dilimlerini dilimleyin ve fırında 2000 derecede yaklaşık 30 dakika pişirin. Porsiyona 1 kaşık bal ilave edebilirsiniz.
- Kabak ile yahni. Az miktarda bitkisel yağda havuç ve kabak ekleyin, su ekleyin, birkaç dakika bekleyin. Daha sonra konserve fasulye ve ince doğranmış domates konservesinin üçte birini ekleyin. Pişene kadar kısık ateşte pişirin. Hazırlanan yemeği otlarla birlikte serpin.
Unutmayın ki tüm bu yemekler ekmeksiz ve en az tuzla yenmelidir!