Kayak yapmayı öğrenmek için çeşitli seçenekleri kullanabilirsiniz. Doğru bir şekilde kayak yapmanın, belirli öğeleri doğru bir şekilde nasıl gerçekleştireceğinizi öğrenmenize yardımcı olacak bir eğitmene başvurabilirsiniz, ancak bu tür bir zevk için, yuvarlak bir para toplamı vermeniz gerektiğini göz önünde bulundurmalısınız. Temel kuralları ve önerileri takip ederek kendi başınıza seyahat etmeyi öğrenebilirsiniz. Tabii ki, bu seçenek daha karmaşık ve zaman alıcı olacaktır.
Kayak kuralları
Deneyimli kayakçılar, herkesin kayak yapamayacağına inanmaktadır, çünkü bu ciddi ve çok travmatik bir spordur. Bir kişinin en azından bazı beden eğitimi alması önemlidir. Diğer önemli bir gereksinim doğuştan gelen koordinasyon ve iyi bir tepkidir.
Kayak eğitimi bir ısınma ile başlamalıdır. Bu nedenle, yaralanma ve zorlanma riski önemli ölçüde azalır. Kalça, diz , kalça eklemi, omuz kemeri ve torasik bölgedeki kasları ısıtmak için basit egzersizler yapın.
Kayak tekniğine hakim olmanın bir sonraki önemli adımı, nasıl doğru düşeceğini öğrenmek. Bu, mevcut deneyimlerden kurtulacak ve elbette ciddi hasarlardan kaçınılacaktır. Koordinasyonun kaybolduğuna dair bir his olduğunda, vücudu konsantre etmek, germek ve bacaklara eğim yapmak için yanlara düşmek gerekir. Bu durumdan, sopaların kullanılması ayağa kalkacak kadar kolaydır.
Kayakın temelleri
İlk önce ovada pratik yapmalı ve sonra sadece eğime gitmelisin.
Doğru raf Dağlarda kayak yapmak için omuzların, dizlerin ve ayakların düz bir çizgi oluşturması gerekir. Bir kişinin ellerini ve önkollarını görmesi önemlidir.
"Merdiveni" kaldırmak . Kayaklar eğim çizgisine dik olmalı ve tüm uzunluk boyunca "yüklenmelidir". Eğimi küçük adımlarla ve alt çubuğa vurgu yaparak ilerletin. El, vurgu en üstte olacak şekilde tutulmalıdır.
"Yuzom" tarafından iniş . Vücudun konumu, kaldırma sırasında olduğu gibi olmalıdır. İnişe başlamak için, tırmıkların hafifçe bükülmesi ve tüm uzunluk boyunca kayakların karla temas etmesi için eğilmesi gerekir. Tempoyu artırmak için çubukları kullanın. Hızı düşürmek ve durdurmak için her iki dizin eğimine ve kayakların kaymasına yardımcı olacak.
Kayak stilleri
Oyma Bu kayak için özel kayaklar yapmanız gerekir ve yer için, sadece hazırlanmış eğimler uygundur. Bir kayakçı, dönüş yapmak için kayakların kenarlarını kullanır.
Fan-Oyma . Aşırı kayma için tasarlanmış stil. Bir kayakçı sopa kullanmaz. Genel olarak, teknik önceki versiyona benzer, ancak dönüşleri yapmak için, kişi pratik olarak bir tarafa iner. Bu kayakların ek bir plakası vardır.
Kayak-Tru . Bu kayak tekniği sessiz kayak için tasarlanmıştır. Kayak asansörleri olmayan pistlerde kullanılır, çünkü kayak için özel cihazlar vardır.
Kayak Kros . Yüksek hızlı yarışmalar için veya pistte çeşitli kıvrımlar ve salıncaklarla binmek için bu stili kullanın.
Freestyle Bu tip bir kayak oldukça yakın zamanda ortaya çıkmıştır.
Freestyle Backcountry . Düz yüzeylerde sürmek için bu stili kullanın. Geniş bir bel ile kayak yapmak önemlidir.
Freeride . Bu tür kullanımı sadece profesyoneller olabilir, çünkü özü rota dışındaki çeşitli yerleri fethetmek, örneğin kayalardan atlamak, tepelerden inmek, vb.
Aşırı . En tehlikeli ve yetenek isteyen tarzı. Buz pateni yapmak için en zor yerler seçilir, örneğin ormanlık araziler vb.
Bakire . Paten derin karda yapılır. Geniş dönüş yarıçapına sahip geniş, yumuşak kayaklar yapmak önemlidir.