Üst çubuktan çekerek herhangi bir yaştaki çocuklar için çok yararlıdır. Çocuklar için yatay bir çubuk kaç yıl kullanabileceğinizi bilmiyorsanız, o zaman çocuklara ilgi gösterdiği anda cevap çok basittir. Her şeyden önce, bir çocuğun fiziksel egzersizlere olan sevgisini aşılamak için daha önce, ne kadar alçakgönüllü ve dayanıklı olacak. Fiziksel sağlık, entellektüel ile elele gider ve bu nedenle buradaki yaş bir engel değildir.
Bir çocuğun bir bara asması mümkün mü?
Sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli. Bu alıştırmalar hiçbir şekilde kırılgan omurgaya aşırı yüklenmez, fakat tam tersine sarkma sırasında yükü boşaltır. Güçlendirilmiş önkollar, bilekler, servikal omurga yanı sıra abdominal basın. Çocuğun vücudunun genel durumuna olumlu yönde etki yapamayan, ancak bu egzersize pek çok kas ve eklem dahil edilir.
Ama herkes hemen çekmeye başlayamaz, bu gerçekten bir birim yapabilir. Ve sürecin daha yumuşak olması için, çocuğa çubuğun üzerine çıkmasını öğretmeden önce, fiziksel formunu biraz tonlamak zorundasınız.
Eğer çocuk sporla hiç ilgilenmemişse, o zaman, öncelikle, el bileği eklemlerine ve ellerin kuvvetine dikkat etmelisiniz. Kural olarak, yeterince zayıf ve gelişmemişlerdir ve bu, bir çocuğun çekmesini engelleyebilir. Destek egzersizleri yapmak ve birkaç hafta içinde gerekli kasları tonusa getirecek yumuşak bir el uzatıcı satın almak gerekir.
Bir çocuk kendini bir barda çekmeyi nasıl öğrenebilir?
Bazı ebeveynler belleri desteklemeyi tercih eder, ancak bu en iyi yol değildir. Ancak ellerini yerine koymak için, bir sepet içinde, ayaklarının altında, çocuğun küçük bir desteği olabilir, böylece kendinden geçecektir - bu doğrudur.
İlk başta bir kez yeterli olacak ve çene üst çubuğun üzerinden dışarı çıkmalı. Yavaş yavaş, başarı daha somut hale gelecektir, ancak 10 yaşın altındaki çocuklar için, çekiş normunun 5 kat olduğunu hatırlamakta fayda var.