Kilo kaybı için keten tohumu kullanımı uzun zamandır bilinmektedir. Ayrıca, bu bitkinin tohumları sindirimi olumlu yönde etkilemekte, birtakım hastalıkları önlemekte ve bağışıklığın güçlendirilmesini teşvik etmektedir. İşte bu yüzden bugün, size bir defadan fazla yardımcı olacak ve keten tohumu nasıl kullanılacağını anlatan en etkili ve yararlı tarifleri öğreneceğiz.
Bir kilo kaybı çare kullanmak ve hazırlamak için en basit yolu, belki de keten tohumu bir kaynatma olduğunu. Bu et suyunun hafif bir müshil etkisi olduğu ve iştahı da azalttığı unutulmamalıdır. 100 ml yemeden önce bir içki al.
Keten suyu
maddeler:
- keten tohumu - 1 çorba kaşığı. l.
- su 250 ml.
hazırlık
Keten tohumu bir bardak kaynar su dökün, daha sonra yarım saat kısık ateşte pişirin. Ara sıra karışmayı unutmayın. Hazır içeceği içmeden önce serin. Suyu buzdolabında saklıyoruz.
Eğer infüzyonu pişirmeyi öğrenirseniz, keten tohumu yardımı ile kilo vermek de hoş ve kolay olacaktır.
Keten tohumu infüzyonu
maddeler:
- keten tohumu - 1 çorba kaşığı. l.
- su - 500 ml.
hazırlık
Tohumlar iki bardak kaynar su dökün ve gece ısrar etmek için bırakın. Buharlama için termos iyidir. Ayrıca günde 3 kez 100 ml aldık.
Kilo kaybı için standart tariflere ek olarak, çok çeşitli içeceklerin hazırlanmasında keten tohumu kullanılabilir. Yani, örneğin, en az çaba ile, lezzetli bir jöle pişirebilirsiniz.
Keten jöle
maddeler:
- keten tohumu - 2 yemek kaşığı. l.
- su - 1 1;
- meyveler veya kurutulmuş meyveler - tadı için.
hazırlık
Kaynar su ile keten tohumu dökün ve iki saat su banyosunda gelecek kissel tartın. Hazırlıktan bir saat önce, tavaya kurutulmuş meyveler veya favori meyveler ekliyoruz. İstenirse biraz şeker ekleyebilirsiniz.
Bildiğiniz gibi, nadiren herhangi bir diyet kefir olmadan yapar. Bu yüzden okuyucular için keten ve yoğurt tohumuna dayalı kilo kaybı için mükemmel bir reçete yazdık. Üç hafta için tohum sayısını tam olarak bir kaşıkla arttırdığımızı belirtmek gerekir.
Yoğurtlu keten tohumu
maddeler:
- kefir - 100 g;
- keten tohumu - 1 çay kaşığı.
hazırlık
Kefirle keten tohumu karıştırılır, istenirse biraz şeker, müsli veya kuru meyve eklenebilir.
Ve tabii ki, sıcak bir yaz ne kokteyller olmadan yapar! Keten tohumu yağı ile yararlı ve vitamin kokteyli için bir reçete sunuyoruz.
Keten kokteyl
maddeler:
- havuç suyu - 250 ml;
- keten tohumu yağı - 1 tsp;
- keten tohumu - 1 çorba kaşığı. l.
hazırlık
Havuçlu bir bardakta, bir çay kaşığı keten tohumu yağı ekleyin, sonra biraz çırpın. Sonra bir yemek kaşığı kıyılmış keten tohumu ekleyin, içeceği 5-7 dakika için içirin.
Ve tatlı sevenler için hoş ve kullanışlı olanı birleştirmek için birçok seçenek var, örneğin şu anda keten tohumu ilavesiyle bir meyve tatlısının nasıl hazırlanacağını öğreneceğiz.
Keten tohumu ve kuru meyveler ile tatlı
maddeler:
- kuru üzüm - 100 g;
- kuru incir - 100 g;
- erik - 100 g;
- kuru kayısı - 100 g;
- ceviz - 50 gr;
- keten tohumu - 20 g;
- limon - 1 adet.
hazırlık
İlk önce, soğuk su kuru üzüm, kuru kayısı ve kuru erik bir kaç saat bekletin. Sonra limonu durulayın ve kemiklerden temizleyin.
Son olarak, şekli korumak için kilo verdikten sonra keten tohumu kullanmanın birkaç sırrını anlatmak istiyorum:
- herhangi bir mutfak ürününe keten tohumu eklenebilir;
- Pişirirken, unun bir kısmını toprak keten tohumu ile değiştirebilirsiniz;
- 3 çorba kaşığı. l. keten ve süt tohumları, kahvaltıda lezzetli bir mısır gevreği hazırlayabilirsiniz.