Kızlar ve genç kadınlar aşırı kilo gibi sorunların olduğunu anlamıyorlar. Bu yaşta, aynadaki yansıma her zaman rasyonel beslenmeye rağmen, göze hitap eder.
Ama kırk yıl sonra, garip bir şeyler başlar - benzer bir diyet ve yaşam tarzı ile kilo gözlerimizin önünde büyümeye başlar. Elli yıl sonra gerçek bir felaket oldu. Bu nedenle, 50 yıl içinde menopozla nasıl kilo verileceğine dair asıl soru aşağıdaki konseylerde ele alınacaktır.
Kilo vermek için menopoz ile beslenme
Climax her kadın için oldukça zor bir dönemdir, bu yüzden vücudu ek diyetlerle tüketmeyin. Ancak bazı kısıtlamalara hala uyulmalıdır.
Günde 5'den fazla kez küçük porsiyonlarda yemeye çalışın. Böylece, alınan tüm kalorilerin organizmanın hayati işlevlerine gidecekleri etkiyi elde etmek mümkün olacaktır. Ana yemekler dışında atıştırmalıklardan kaçının.
Yemek yemeden önce bir bardak su içirin ve açlık hissi önemli ölçüde düşük olacaktır. Yiyecekler tüketilmeli, yavaşça çiğnemeli.
Fakat cevabı, menopoz sırasında kilo vermenin, yeme alışkanlıklarınızın tarzını değiştirmekle sınırlı kalmaması, yaşamın diğer yönlerini de değiştirmeniz gerekecek.
Motor aktivitesi
Menopozla kilo almada kilo vermenin nasıl olduğu sorusu, her türlü kilo azaltma için fiziksel aktivitenin gerekli olduğu gerçeğini göz önünde bulundurmalıdır.
Spor salonuna giriş isteğe bağlı bir durumdur, ancak bazı alışkanlıkların değiştirilmesi gerekmektedir. Asansörden merdivenden vazgeç. Eğer iş uzaksa, o zaman ayağınızın üstesinden geleceğiniz yolun çoğu, ve eğer yakınsa - o zaman taşımadan tamamen vazgeçersiniz.
Eğer spor salonuna gitmek istemiyorsanız, kayıt olun
Tek bir kuşak kadına 50 yıldan sonra menopozda nasıl kilo verileceği sorulmadı, bu nedenle birkaç etkili halk ilaçları icat edildi.
Bağırsakların temizliğini olumlu yönde etkileyen daha fazla sebze suyu içmeye başlayın. Greyfurt suyu yağ yakmak için doğal bir maddedir. Diyetinize tarçın ve zencefil ekleyin, vücudunuzun yağ metabolizmasını hızlandırmalısınız.
Kilo kaybını teşvik eden ve düzenli yeşil çayla değiştirerek eczanede bir bitki topluluğu almak gereksiz değildir.