Hepimiz kilo kaybı için "Fitness" gevreği cezbedici bir ilan gördük, bu da uygulamanın 2 hafta sonra güzelleşeceğine söz veriyor. Bununla birlikte, genellikle aynı zamanda bu sonuç için ürünü günde iki kez - kahvaltıda ve akşam yemeğinde - yemeniz gerektiğini de eklediniz. Fitness yongalarının kilo vermeye yardımcı olup olmadığını anlayacağız mı?
Gevreği "Fitness": kompozisyon, kalori
Başlangıç olarak, mısır gevreği her şeyden önce en yaygın pullardır. Bu ürün için her zamanki içerikleri içerir: buğday ve pirinç tahılları, şeker, pekmez, arpa malt ekstresi, tuz, emülgatörler, asit düzenleyiciler, antioksidan, renklendirici, bazı vitaminler ve mineraller. Yani, gördüğünüz gibi, kompozisyonda benzersiz bileşenler yoktur.
Kilo verenlerin çoğu, "Fitness" fincanda kaç kalori ile ilgili bilgilerden şaşıracaklar. Kalorisi içeriği, sıradan mısır gevreği gibi, çok yüksektir: 100 gram ürün için 357 birim (bu yaklaşık olarak bir bisküvi pastası ile aynıdır). Bunlardan 8.3 gram protein, 2 gram yağ ve 76.4 gram karbonhidrat.
Ancak, pulların müthiş bir ürün olduğunu unutma. Ve eğer aynı kalori içeriğine sahip bir pasta yaklaşık 150 gram yerseniz, o zaman bir seferde pullar - yaklaşık 30 gram, yani yaklaşık 120 kalori. Buna ek olarak, böyle bir yemeğe süt eşlik edecek - ve bir bardak süt içinde% 2.5 yağ içeriği yaklaşık 150 kalori ve aynı miktarda% 1 kefir - yaklaşık 120 birim.
Böylece, bir diyet yemeği, resepsiyon başına 240-270 kalori verecektir. Kahvaltıda ve akşam yemeğinde yemenin tavsiye edilmesi şartıyla, 500-550 kalori, yani amaca yönelik zayıflama kızının günlük normunun yaklaşık yarısını verir. Genel olarak, bu çok iyi bir resim ve eğer öğlen saatlerinde karmaşık bir öğle yemeği yemezseniz ve öğle yemeği ve atıştırmalıkla kendinizi tatlı şımartmamanız için, etki gerçekten de olabilir.
Bu sadece kilo kaybı için "Fitness" gevreği olduğunu söylemek zor. Kesinlikle herhangi bir pul yiyebilirsin, çünkü aslında bunların çoğu aynı kalori içeriğine sahipler - bu tür bir şey çoğunlukla güç planının kendilerine sunulan ismini ve gerçeğini ayırt eder. Bununla birlikte, aynı şema diğer tüm pullar için geçerlidir.
"Fitness" gevreği yardım eder mi?
Her biri için bu soru bireysel olarak kararlaştırılacaktır. Normal diyetinize tahıl eklerseniz, kilo almanız daha olasıdır. "Fitness" gevreği içeren bir diyet, sadece kahvaltı ve akşam yemeğini (veya sadece kahvaltı) tahıl gevrekleri ile değiştirmeyi değil, aynı zamanda gün boyunca kısıtlı öğün yemeklerini de içerir. Sabahları mısır gevreği yerseniz, öğle yemeği için bir elma, öğle yemeği için bir çorba, süzme peynir ve süzme peynir için bir fincan yoğurt yiyeceksin ve sebze salatası ile akşam yemeği yiyeceksin, sonra kesinlikle kilo vereceksin. Burada sadece belirli bir tahıl türü ile ilgisi yoktur: kahvaltı ve akşam yemeğinin kalorik içeriğini azaltmaya yardımcı olurlar, ancak bu diğer tüm pullarla yapılabilir.
Flakes "Fitness" - yararlı mı?
Hepimiz boyalar, kokular, emülsifiye edici maddeler ve diğer kimyasalların bolluğunun vücudumuza zararlı olduğunu, metabolik süreçleri yavaşlattığını ve genellikle doğal yiyeceklere yol vereceğini biliyoruz. Bunun nedeni, emülsifiye edici maddeler, asitlik düzenleyicileri, antioksidan ve boya gibi elemanların belirtildiği pulların kullanımının sorgulanabilmesidir. Alerjiye yatkın kişilerde böyle bir ürün reaksiyona neden olabilir.
Bundan sonra böyle bir ürün yararlı olarak adlandırılamaz. Eski yulaf gevreği, kimya olmadan preslenerek ve üretilerek yapılan çok daha faydalıdır.