Birçok insan, yoğurdun çabuk doygunluk veren, gastrointestinal sistemin işini normalleştiren ve daha kolay ve daha etkili kilo kaybına yol açan, zayıflama için mükemmel, hafif ve besleyici bir üründür. Kilo kaybı - zencefil için başka bir popüler ürün eklerseniz, kefirin olumlu etkilerini güçlendirin. Bu bitki metabolizmayı artırır ve fazla kilogramın hızlandırılmış kaybolmasını destekler.
Yoğurt ve zencefil kokteyli
Kilo kaybı için zencefilli kefir için lezzetli ve basit bir tarif düşünün. Tipik olarak, bu karışım tarçın eklenir - metabolizmayı daha da hızlandırmak ve herhangi bir diyeti daha etkili hale getirmenizi sağlayan bir başka yüksek etkili madde.
Kilo kaybı için zencefil ile kefir
maddeler:
- 200 ml kefir;
- ½ çay kaşığı zencefil;
- Bıçağın ucundaki karabiber;
- ½ çay kaşığı tarçın.
hazırlık
Tüm malzemeler bir bardağa konur, taze yoğurt (tercihen% 1 yağ) ile karıştırılır, karıştırılır. İçecek kullanıma hazır!
Zencefil ve yoğurtla kilo vermek çok kolaydır: buğulama açlığına içebilir, yatmadan önce veya öğleden sonra çayı olarak içebilirsiniz. Diyet yağından arındırın, kızarmış ve tatlı, ve aşırı kilo ile baş etmek çok daha kolay.
Zencefil ve yoğurt ile diyet
Kefirle zencefil içmeden önce, diyete karar vermelisin. Size her hafta 1 kilo vereceğiniz, açlık çekmeden, doğru beslenmeye dayalı bir diyet sunuyoruz. Bunu her zaman yiyebilirsiniz, çünkü beslenme sağlıklı beslenme ile ilgili tüm kanonlara göre yapılır ve vücuda zarar vermez.
Seçenek 1.
- Kahvaltı - bir çift haşlanmış yumurta, deniz lahana salatası, şekersiz çay.
- Öğle yemeği hafif çorba, ince bir dilim siyah ekmek.
- Öğleden sonra atıştırmalık - zencefil ile bir bardak yoğurt.
- Akşam yemeği - sebzeli az yağlı balık.
- Yatmadan önce - zencefil ile bir bardak yoğurt.
Seçenek 2.
- Kahvaltı - rendelenmiş elma ile yulaf lapası, şekersiz çay.
- Öğle yemeği - sebze çorbası , bir avuç kraker.
- Öğleden sonra atıştırmalık - zencefil ile bir bardak yoğurt.
- Akşam yemeği - tavuk göğsü veya lahana ile sığır eti.
- Yatmadan önce - zencefil ile bir bardak yoğurt.
Alternatif olarak, diyetinizi şimdi olduğu gibi bırakabilirsiniz, ancak akşam yemeğini 1-2 bardak kefirle zencefil ile değiştirin. Bu çok basit bir yoldur, etkinliği ne kadar sıklıkla tatlı, yağ ve un yediğinize bağlıdır - uyumun ana muhalifleri.