Birçok kişi bir ziyafet sonrası mide ağrısı, bulantı ve diğer hoş olmayan semptomların hissedildiği durumla karşılaştı. Bu tüm aşırı yeme gösterir. Benzer bir durum diğer durumlarda da meydana gelir, örneğin, çoğu insan stresle yakalanır veya TV'nin önündeki yiyecekleri, yediği yiyecek miktarını izlemeden basitçe emer. Bu durumda, iyi geçinmek ve rahatsızlıktan kurtulmamak için, ne yapılması gerektiğini anlamak yararlı olacaktır. Hoş olmayan hislerle başa çıkmanıza ve olumsuz sonuçlardan kaçınmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu vardır.
Ya fazla yersem?
Eğer bir kişi bir partideyse ve onun yediğini hissederse, o zaman oturup dinlenmeye ve hareket etmenize gerek yoktur. Mümkünse dans edin, yarışmalara katılın ya da sokakta yürüyün. Bu, tüketilen kalorileri karıştırmaya yardımcı olacak bir kardiyo-yüktür. Temiz hava ve hareket , metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulunur. Bir yürüyüşe çıkmak, derin nefes aldığınızdan ve en azından küçük yamaçları yapmaya çalıştığınızdan emin olun. Bu gıda sayesinde daha hızlı sindirilecek.
Geceleri aşırı ısınırsa ne yapmalısınız?
- Hoş olmayan belirtiler ortaya çıktığında, sindirimi destekleyen, metabolizmayı geliştiren, ağırlığını hissettiren ve gaz oluşumunu engelleyen zencefil çayı içmeniz önerilir. Bir içecek yapmak için, bir çivi büyüklüğünde bir kök ezmek, kaynar su ile doldurun ve bir dilim limon ekleyin.
- Çiğneyi çiğnemeniz tavsiye edilir, çünkü bu tükürük sırasında, gıdaların hızlı parçalanmasına katkıda bulunacak enzimler içerir.
- Tatlı ya da başka bir gıdayı aşarsa ne yapması gerektiğine dair bir başka ipucu, özel ilaçlar almaktır. Olumsuz sonuçları azaltmak için reçetesiz olarak eczanelerde satılan paraları içebilirsiniz: Mezim, Pancreatin, Gastal vb.
Birçok insan, bunun aşılmasının imkansız olduğunu bilir, ancak bazen kendinizi kontrol edemezsiniz ve yediğiniz yiyeceğin miktarı yükselir. Bu durumda, ertesi günün sabahı düzgün bir şekilde nasıl hareket edeceğini bilmelisiniz. Yaygın bir hata açlıktır, çünkü bu sadece durumu daha da kötüleştirecektir. Ertesi günün sabahı, bedeni temizlemen lazım. 1 çorba kaşığı karıştırılarak limonata hazırlanır. bir limon suyu ile su. Sabah, lif ekleyerek, yulaf ezmesi veya buğday lapası küçük bir kısmını yemeniz gerekir. Gün boyunca bol miktarda sıvı tüketin.