Kilo vermek ve selülitlerden kurtulmak isteyenler, güzel bir beden için mücadelede her şeyin iyi olduğunu ve bir tanesinin kontrast duşu haline gelebildiğini gayet iyi biliyorlar. Pek çoğu bir soruya sahip olabilir: “Kontrast duş kilo vermek için faydalı mı?”, Bu gerçekten etkili bir araçtır. Vücut ısısında keskin bir değişime bağlı olarak, kan daha hızlı dolaşır ve toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Doğru, duş sırasında kaç kalorinin kaybedildiğini söylemek imkansızdır, bu yüzden kilo vermek için ana mekanizma değil, doğru beslenme ve egzersize ek olarak adlandırılabilir.
Prosedürün faydaları
Kilo kaybının yanı sıra kontrast duşu için başka ne yararlı olduğunu belirtmek gerekir. Bu prosedür, gibi birçok hastalığın önlenmesi için iyidir: vegetovasküler distoni , aritmi ve yüksek tansiyon. Buna ek olarak, sabahları kontrast duşu uyanmaya ve tüm gün uyanık ve aktif hissetmeye yardımcı olur ve aynı zamanda esnek ve esnek hale cildin genel tonunu ve tonunu artırır.
Nasıl alınır?
Bu prosedürün size uygun olduğuna karar verirseniz, şimdi kontrast duşunu nasıl yapacağınızı anlamanız gerekir. Hemen aşırı uçlara gitmeyin, alternatif olarak orta dereceli soğuk ve sıcak su ile başlamak daha iyidir, böylece duş size rahatsızlık hissi vermez. Yavaş yavaş sıcaklığın soğukluğunu azaltacak ve sıcak suyun sıcaklığını artıracak, vücudunuzun ihtiyaçlarını dinleyeceksiniz. Bir sıcaklığa yaklaşık maruz kalma süresi 15-20 saniyedir. Bu yaklaşımların üç veya dördü ile başlar ve sonunda kontrast duş almak için toplam süre 10-15 dakikaya ulaşabilir.
Kontrast duş başlığı hariç tüm vücudu kaplar, kuru kalır. Bu su prosedürünün ana kuralı - duşu her zaman yüksek sıcaklıklardan başlatın ve düşük seviyeye indirin.
Kontrast duşunun nasıl doğru bir şekilde alınacağını öğrendiniz, ancak bu işlemin etkinliğini arttırmak için duşun sert bir bezle vücut masajı ile birleştirilmesi, selülit önleyici krem ve duştan birkaç saat sonra yemeklerden kaçınmaya değer olduğunu unutmayın.
Bu prosedürün tüm faydaları ve zararsızlığı ile birlikte, bazı kontrendikasyonları vardır. Örneğin, menstrüasyon sırasında, hipertansiyon veya varisli damarlar ile kronik hastalıkların alevlenmesiyle duş almayın.