Çoğu zaman, bu tür sorular kadınlar tarafından sorulur. Ne de olsa, kadın bedeni çok kestirilemez ve dikkatli bir şekilde takip edilmesi gerekir. Bu sadece beslenme için değil, aynı zamanda tamamen kadın fizyolojik bir yapı için de geçerlidir.
Karın üzerinde sarkık cildin nedenleri
Aşırı kilonun yaygın nedeni hormonal yetmezlik ve diğer birçok hastalıktır. Cilt uzanır, saggers ve çok bile değil. Ama sonuçta, mevsimden ya da yaşam tarzından bağımsız olarak güzel bir göbeğe sahip olmak istersiniz. Bu nedenle, midenizin tonunu ve tonunu korumalısınız. Bunun için, eczanelerde farklı merhem veya kremler satın almak kesinlikle gerekli değildir, daha sonra, daha etkili bir tedaviye ihtiyaç vardır. Hiçbir durumda, abdominal cildi sıkılaştıran sadece bir kremin mükemmel formlar oluşturabileceğine inanmayın. Burada daha derin bir yaklaşıma ihtiyaç var.
Karındaki cildi nasıl sıkılır - teknik
- Düzenli egzersiz evde karın cildinin hızlı bir şekilde nasıl sıkılacağı konusunda en etkili ve etkili seçenektir. Doğal olarak spor salonlarına katılabilir, yoga, aerobik, fitness ve diğer kadın eğitim türlerine gidebilirsiniz. Egzersizlerin her biri, basına ve vücudun diğer kısımlarına yönelik özel egzersizlere sahiptir. Vücudunuza karşı konulmaz sonuç veren fiziksel yüktür. Baskıdaki ilk egzersizden sonra, metabolizmanız hızlandırılacak ve daha sonra kilo kaybı olacaktır. Bu tür alıştırmaları düzenli ve özenli yapıyorsanız, bir ay içinde önemli sonuçlar göze çarpacaktır. Bu tür prosedürler, doğum sonrası keskin bir kilo kaybından sonra veya sadece kendi formlarını geliştirmek için kendi isteğiyle karnın cildini sıkı bir şekilde destekleyecektir.
- Diyetinizi unutma. Doğrudan cilt durumunda hareket eden, yemek yemek gereklidir. Bu çok sebze, meyve, mikro element ve vitamin. Her gün, A , C ve E vitaminleri eklenmesi tavsiye edilir. Bu, cildin daha elastik ve esnek olmasını sağlar. Vücutta doğal kollajen üretimini teşvik eden magnezyum ve selenyumun kullanılması yararlıdır.
- Karnının sarkan cildini sıkmak için kontrast duşu da kullanabilirsiniz. Bu duş özellikle kahve ya da diğer favori ovmalarınızdan sonra almak için iyidir. Kontrast duşu sırasında, karın rahatlarken, karnın cildini sert bir bez ile ovmak faydalıdır. Bu doğal peeling sırasında, cilt pürüzsüz ve kadifemsi hale gelir.
- Düz bir güzel göbek duştan sonra nemlendiricilerle yağlandığında mükemmel görünecektir. Böylece, cilt beslenecek ve nemlendirilecektir, çünkü herhangi bir soyma cilt üzerinde bazı etkilere neden olacaktır.
Güzel bir dişi göbeğe de sağlıklı, soyulmasından sonra özel bir ev kremi hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için eczanede düzenli bir bebek kremi almalı ve ona yararlı maddeler eklemelisiniz.
ekleme:
- E vitamini beş kapsül;
- vitamin Bir beş kapsül;
- yeşil çay, yosun, ananas bitki özleri;
- 1 yemek kaşığı bitkisel yağ, zeytin yapabilirsiniz;
- 7 damla portakal yağı (bir eczaneden satın alabilirsiniz).
Yemek pişirmek için tüm bu malzemeleri dört kaşıklı bebek kaşığı ile karıştırmalısınız. Sadece yarım saatte hazırlanan böyle bir ev kremi, mide masajıyla kullanılabilir. Bu prosedür, tüm bunlar fiziksel efor, uygun beslenme, peeling ile bir kontrast duş ve özel bir krem ve masaj ile birleştirildiğinde en yararlı ve etkili olacaktır.
Bu tür önlemler, neredeyse iki ay içinde doğum sonrası karın cildini sıkılaştırmaya yardımcı olacaktır. Biraz çaba ve zaman - ve yine harika şekilde.