İnsan yaşamını olumlu ve olumsuz duyguların toplamı açısından ele alırsak, o zaman ikincisinin sayısı egemen olacaktır. Olumsuz duyguların kişinin doğru yöne yönlendirmesi, ancak onu kontrol etmemesi için gerekli olması nedeniyle olur. Ancak, sıklıkla, hayatta bir tersi vardır. İnsanlar çoğu kez, hem bir bütün olarak hem de onun çevresi için felaketle sonuçlanan olumsuz duyguları emer.
Çoğu durumda, olumlu ve olumsuz duygular farklı şekillerde ortaya çıkar. Olumsuz şeyleri tecrübe etmek, bazı kizginlikler yüzünden üzülmek, böylelikle bölünmüş bir saniyede iyi bir ruh hali bozmak daha kolaydır. En zor, depresif bir halde olmak, samimi bir gülümseme için bir bahane bulmak. Garip bir şekilde ama doğası gereği güçlü insanlar. Bu insanlar, olumsuz yönlerden olumlu yönler bulmakta, böylece iyimser insanları hayatlarına çekebilmektedirler.
Olumsuz duygulardan kurtulmak ilk başta bir çeşit karmaşık görünebilir. Sonuçta, bir bataklık gibi olumsuz, insanı mahvedebilir, yok edebilir. Bir kişinin ne olup bittiğini objektif bir şekilde değerlendirmesine ve zor durumdan en iyi yolu bulmasına izin vermez.
Olumsuz duygularla çalışmak, zihinsel ve duygusal merkezlerin faaliyetleri ile ilgilidir. İşleyişinin ihlali, herhangi bir şeye olumsuz insan tepkilerinin ortaya çıkmasına yol açar. Öncelikle, olumsuz duyguların geliştirildiği şemayı anlamaya çalışalım.
- Resim - farklı durumlar, durumlar veya dikkatinizi odakladığınız kişi olabilir.
- Değerlendirme, dikkatinizin vurgulandığı dış faktörü karakterize etmek için zihninizin özelliğidir. Hayatınız boyunca biriktirdiğiniz bilgilere dayanmaktadır.
- Reaksiyon, bir değerlendirmenin sonucudur ve uyarıcıya yanıt olarak harici veya dahili olarak yaptığınız bir eylem olarak işlev görür.
Değerlendirmeniz olumsuz olduğu için, karşılık gelen tepki üretilir. Entelektüel merkez bir değerlendirme yapar ve duygusal merkez - tepki. Olumsuz duygulardan nasıl kurtulacağınızı anlamak için, neler yaptığınıza dair değerlendirmenizi değiştirmeye çalışmalısınız, bu da genellikle olumsuz bir reaksiyona, olumsuz duygulara neden olur.
Değerlendirmenizi değiştirmek için, pozitif bir zihniyet oluşturmak için her gün çalışmanız gerekir. Bildiğiniz gibi, insan aklı, bilinç, uygun düşünceler yardımıyla kolayca yeniden programlanabilen bir mekanizmadır.
Olumsuz duygularla nasıl baş edilir?
- Bütünlük. Probleminiz hakkında toplam olun. Ancak garip gelebilir, ancak en ufak bir olumsuz duygu ortaya çıkınca onları abartmaya başlayın ve onları bir filin döküntüsünden uzaklaştırın. Durumu böyle bir dereceye kadar getirmeye çalışın, kendinizin gülünç hale gelmesini sağlayabilirsiniz. Bir süre sonra, ne kadar gülünç ve aptalca davranıldığını anlayacak ve olumsuz duyguları deneyimleyeceksiniz.
- Psikolojik stres. Çevrenizdeki yanlış anlaşılma, çatışma durumları ve kötü haberlerin sağlığınızı, duygularınızı olumsuz yönde etkilediği bilinmektedir. Her sabah kendiniz gibi ifadeleri tekrarlayın: "Başarılıyım", "Her şeyi yapabilirim." Yakında olumsuz duygularınızla nasıl başa çıkacağınızı anlayacaksınız. Her gün kendinize olumlu bir ortam verin.
- Değiştirme. Olumlu olanları etkileyen olumsuz faktörleri değiştirin. Negatif düşünceleri atın, onların siz olduğunu anlayın.
yok edin, onları olumlu olanlarla değiştirin. Bir kişinin hayatını düşünceler yardımıyla değiştirebileceğini fark et. - Doğa ile iletişim. Dinlenmek için zaman ayırın. Haftada en az bir kez, sessizlik, doğa ile çevrili olun. Kendiniz için zaman ayırın, kendi "ben" iniz için.
Böylece, olumsuz duyguları yaşamanın anlamsız olduğunu fark ettiğinizde, yaşamınız sevinç ve uyumla dolu olacaktır. Ancak, eğer patlayacakmış gibi gözüküyorsa, temiz havaya çıkın, bulaşıkları yıkın veya yastığı yenin. Kendinize saklamayın ve dikkatinizi olumlu bir şey üzerinde odaklamaya çalışın.