Marul salatası, lahana ailesinin yanı sıra, turp, turp, turp ve hardal aittir. Bitkinin doğal toprakları Akdeniz'den ünlü Akdeniz diyeti, yeşillik ve her türlü doğal baharat ve baharatlarla zenginleşti. Bugün dünyanın dört bir yanına yayıldı ve baharatlı, hafif acı bir tadı tat ile aşık oldu. Bu yazıda ne yararlı rucola salatası söylenecektir.
Kompozisyon ve kullanışlı özellikler
Bu bitkinin bileşiminde C , E, A, K, B grubu ve ayrıca mineraller - çinko, bakır, demir, manganez, selenyum, potasyum, fosfor, kalsiyum, vs. bulunur. Gıda lifleri, proteinler, yağlar ve karbonhidratlar. Sebzeler, peynirler, bitkisel yağlar ile mükemmel bir şekilde kombine edilir, bu yüzden sağlıklı bir diyetin yandaşlarına çok düşkün oldu ve bir organizmanın değerinin abartılması zordur. Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, vücudun kendisi sentezlenmez, kardiyovasküler hastalık-inme, kalp krizi, iskemik kalp hastalığı, vb.
Flavonoidler belirgin bir antibakteriyel, antihistamin ve anti-inflamatuar etkiye sahiptir, bu nedenle bu salata, akciğerler ve diğer organların enfeksiyöz hastalıklarından muzdarip olanlara diyetinize dahil edilmelidir. Ve C vitamini varlığı vücudun savunmasını artırabilir. Roka için yararlı olup olmadığı ile ilgilenenler, gastrointestinal sistem üzerindeki etkisine dikkat etmelidir. Birçok çalışmada bu bitkinin mide duvarlarını asit etkilerinden koruduğu ve mevcut ülser ve erozyonların iyileşmesini hızlandırabildiği bulunmuştur.
100 gram rokada sadece 25 kcal içerir, yani, metabolizma üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan diyet ürünüdür ve selülozun bolluğu, toksinlerden ve toksinlerden kurtulmanızı sağlar, vücudunuzu temizler. Bu bitki kandaki hemoglobin düzeyini artırır, ancak şeker hastaları tarafından takdir edilebilecek olan glikoz konsantrasyonu azalır.
Kadınlar ve erkekler için faydalar
Erkekler için ne kadar yararlı roka ile ilgilenenler, içindeki selenyum içeriğine dikkat etmelidir . Düzenli tüketim ile doğurganlığı ve erkeksi gücünü arttırmak yeterlidir. Antik çağda, karıştırma tutkusu için, salata, karabiber ve bal ile 10: 1: 1 oranında karıştırıldı ve koalisyondan hemen önce kullanıldı. Kadınlar sadece yemek için değil kozmetik amaçlı da kullanabilir, papillom ve siğillerdeki büyümeyi baskılayan, cildi nemlendirebilen, elastikiyetini artıran saç dökülmesini ve yüz bileşimlerini azaltan saç maskeleri ekleyebilir.
Hamilelik sırasında roka'nın faydası ile ilgilenen bu bitkinin, besin maddelerinde gelecekte anne vücudundaki organizmanın hormon üretiminden sorumlu olan iyot da dahil olmak üzere gerekli tüm elementleri barındırmasını sağlayabileceğini belirtmek gerekir.
Roka hasarı
Birçoğu roka ne kadar yararlı ve zararlı olurlarsa da, bu salata şaşırtıcı derecede neredeyse hiç kontrendikasyon değildir. Bireysel hoşgörüsüzlük ve olası alerjik reaksiyonlar kaydedilebilir. Rüyanın uterus kasılmalarını uyarabileceğine dair bir görüş vardır, bu nedenle gebe kadınlara rahmin kullanımından daha fazla bir ton vermekten daha iyidir. Dikkatle, bu bitki ürolityazis ile kullanmakta fayda var.