Ve genel olarak, sonbaharda ince büyümenin mümkün olup olmadığı, sonbahar melankolisinin stres durumunda bir organizmayı halihazırda ortaya koymasından sonra, ve ince büyümenin süreci sadece bir organizma üzerindeki olumsuz etkisini artırır. Psikologlar bu yılın bu zamanının aşırı kiloluyla savaşmak için en iyi şey olmadığını söylüyorlar, ancak eğer görev yine de buna değer ise, en az kayıpla nasıl çözülür?
Aklı ile sonbaharda kilo ver
Sonbahardaki kilo kaybından mümkün olduğunca az olumsuz sonuç doğurdu, evde sonbaharda kilo vermeyi bilmelisiniz. Bunun için yetkili bir eylem planı geliştiriyoruz:
- sebze ve meyve salataları, sebze yahnisi, sebze havyarı, sebze güveçleri, sonbahar sebzelerinin bolluğu geniş bir şekilde temsil edilmelidir. Tüm bu yemekler vücudu vitaminlerle doyurmaya ve bağırsakları zararlı tıkanıklıklardan arındırmaya yardımcı olur;
- Yaşam ve dinlenme için daha fazla saat ayırmayı sağlayan hayatımızın yeni bir modunu tanımlarız;
- Yaz mevsiminde geçiş döneminde sonbaharda kilo nasıl verilir? Soğuk sonbaharın yoluna, gardırobun bileşimindeki değişiklikler eşlik etmelidir: vücut için yağlı ve tatlı yiyecekler şeklinde ek yakıt tüketmeden ısıyı korumaya yardımcı olacak daha sıcak şeylerin seçilmesi gerekli olacaktır;
- sonbahar, iç karartıcı bir zaman ve tatlı ve kek ile "yemek", özellikle sessiz sonbahar havalarda daha sık yürümek, ağır bir sonbahar melankoli önlemek için, yaz aylarında yaptıysanız sabahları koşmaya devam: sabah tanıdıklarla tanışacaksınız, seni selamlayacak ve gülecek. Bu kilo kaybı 10 kg kadar kilo vermeyi anlamanıza yardımcı olacak ardışık adımlar budur, kilo verirken pürüzsüz ve ağrısız olacak, ama hepsi bu kadar değil;
- akşamları, ardı ardına aromatik yağlar, lavanta, çam ya da narenciye ile sıcak bir banyoya dalmak için akşamdan zevk almazsınız - ikisi de ruh halini rahatlatır ve iyileştirir;
- Kendiniz için yeni bir hobi bulun: Bir fitness kulübünde, dans okulunda, iğne işi stüdyosunda vb. sınıflar olsun ya da iyi ve keyifli hissettiğiniz bir geziye çıkın;
- lezzetli ve tatlı ister misin? Farklı fındık, tarihler yiyin - lezzetli ve yararlı.
Önerilerimizi kullanın ve sonbahar döneminde kilo verebilirsiniz ve neşe ve sağlıkta kalabilirsiniz.