Aşırı kilo probleminin aciliyeti insanları, kendilerini şekillendirmenin yollarını aramaya zorlar. Birçok insan kilo kaybının etkili olup olmadığını ve sonuç elde etmek için nasıl uygun şekilde ziyaret edileceğini merak ediyor. Kozmetologlar ve beslenme uzmanları tarafından önerilen bir dizi banyo prosedürü vardır.
Banyo kilo vermede yardımcı olur mu?
Bu sorunun cevabı olumludur, çünkü yüksek sıcaklıkta ve nemde vücuda soğumaya aktif olarak ter atmaya başlar ve bununla birlikte tuz, cüruf ve diğer zararlı maddeler söner. Banyoda kilo verebileceğinizi öğrenmek için, bu oturumların ana faydalarından bahsedin:
- Yüksek sıcaklıktan dolayı, kan dolaşımının hızlanması vardır ve bu da iç organlara oksijen ve besin akışını artırır. Buna ek olarak, selülit hakkında unutabilir ve cildinizin durumunu iyileştirebilirsiniz.
- Banyoda kilo kaybı olurken, vücut aktif olarak yakıldığı için ağır bir yük yaşar. Bir buhar odasında bir saat için 300-400 kaloriye veda edebilirsiniz.
- Aşırı ısınma metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur ve ilginç bir şekilde etki 1-2 gün devam eder.
Banyoda ne kadar kilo verebilirsiniz?
Kilo vermenin etkisinin yağ depolarının tahrip edilmesiyle değil, aşırı sıvıların geri çekilmesiyle ilişkili olduğunu anlamak önemlidir. Eğer ilgileniyorsanız, bir banyo yardımı ile kilo verebilir ve ne kadar, oturum başına 1-2 kg. Aynı zamanda, sadece doğru yemek ve aktif bir yaşam tarzı sürdürürseniz sonucu tutabileceğinizi unutmayın, aksi halde poundlar geri dönecektir. Banyoda yürüyüş, kilo kaybetmek için yardımcı bir yöntem olarak kullanılabilir, ana değil.
Kilo vermek için banyoda nasıl doğru bir şekilde lekelenmeli?
Kilo vermek için kilo vermek isteyen kişiler için belirli bir kural listesi vardır.
- Buhar odasına gitmeyi planlıyorsanız, bundan birkaç saat önce geçmemelisiniz, hatta daha çok alkol kullanmalısınız.
- Banyosunun kilo kaybını nasıl etkilediğini bilmek, bu tür bir tavsiyede bulunmalısınız - vücudun yavaş yavaş artan sıcaklığa alışmasını sağlamanız gerekir. Haftada 1-2 kez banyoya gitmeniz tavsiye edilir.
- Kontrendikasyonları göz önünde bulundurduğunuzdan, ateş, kalp ve damar hastalığı varsa, alevlenme, hepatit ve enflamatuar süreçler sırasında solunum yolu ile ilgili problemler varsa, asılan sıcaklıklar yasaklanmıştır. Pozisyonunda veya emziren kadınlarda kilo kaybı için banyo kontrendikedir.
Kilo kaybı için sauna
Hemen doktorların sağlık için tehlikeli olduğu için kuru bir saunayı ziyaret etmeyi önermediklerini belirtmek gerekir. Taşların yakınında birçok buhar odasında ıslak bir buhar elde etmek için bir kepçe ile bir kova kurmaya başladı. Bir banyoda kilo vermekle ilgileniyorsanız, aşağıdaki ipuçlarını kullanın:
- Saunaya girmeniz sadece vücudun hazırlanmasından sonra yapılmalıdır. İdeal olarak, simülatörlerde egzersiz yapabilir veya havuzda yüzebilirsiniz. Aşırı durumlarda, sadece en az 10 mekik yapın. Bundan sonra, soğuk su ile biten bir kontrast duş alın ve buhar odasına gidin.
- Saunada hemen duvarlara su dökün ve daha sonra periyodik olarak taşların üzerine dökün. Bu terleme için ideal koşullar yaratacaktır.
- 7-10 dakika sonra. Buhar odasından çıkıp bir dakikalığına soğuk bir duş alabilir veya havuza girebilirsiniz.
- Bir günde 2-3 çağrı yapın, ama artık yok, aksi takdirde vücuda zarar verebilirsiniz.
Kilo kaybı için Türk hamamı
Böyle bir banyoda, ısıtılan taş tezgahlar ve odanın kendisi buharla doldurulur. Bu tür bir hamamın bronşiyal astım ve bronşitli insanlar için tavsiye edilmesi ilginç olacaktır. Türk hamamında kilo kaybı için gezinme kuralları vardır:
- Gevşemeyi en üst düzeye çıkarmak ve ter salgılanmasını hızlandırmak için, bir buhar odasında hortumdan soğuk su dökmeniz önerilir.
- Therma'daki havanın düşük sıcaklığı, bir masajın doğrudan içinde yapılmasına izin verir. Böyle bir şemayı kullanmak en iyisidir: Sert eldivenlere maruz kalmak, nemli bir havlu ve eller. Prosedürü bitirmek için, önce sıcak, sonra da soğuk su kullanılmalıdır.
Kilo kaybı için Rus banyosu
Kilo vermek ve vücudu iyileştirmek isteyenler için en iyi seçenek. Yüksek sıcaklıkların etkisine ek olarak, masaj huş ağacı dallarının ve zıt şevlerin yararlarını göz ardı edemez. Kilo kaybı için banyoya nasıl yürüyeceğimizi bilmek ve düşünmek önemlidir:
- Buhar odasına girmeden önce kiri çıkarmak için sabun kullanmadan sıcak bir duş alın, ancak hipotermi ve cildin kurumasını önleyin.
- Buhar oluşturmak için, örneğin nane, okaliptüs veya kekik gibi uçucu yağlar veya yararlı bitkilerin infüzyonlarını ekleyebileceğiniz yaklaşık 200-300 ml su kullanın.
- Buhar odasına ilk giriş 3-5 dakika sürmelidir. ve amacı bedeni ısıtmaktır. Soğuk su ile durulandıktan sonra, kağıdı pounce edin ve dinlendirin. Terlemeyi arttırmak için, aşağıda tartışılacak olan sağlıklı içecekleri içebilirsiniz.
- Kilo kaybı için banyoya ikinci yaklaşım, bir süpürgenin kullanımını içerir ve 5-6 dakika sürer.
- Üçüncü ortamda, bir rafa oturun ve gövdeyi yumuşak hareketlerle ovalayın, bir süpürge kullanarak ve ayrıca tuzu veya balla tuzlayın.
- Sıcaklık kontrastını gözlemlemek önemlidir, yani, buhar odasındaki sıcaklık arttıkça, duşun daha soğuk olması gerekir.
Kilo kaybı için banyoda prosedürler
Kilo kaybının sonuçlarını iyileştirmek için ek kozmetik prosedürler uygulanması tavsiye edilir. Farklı maskelerin, kremlerin ve diğer ürünlerin faydalarının büyük ölçüde geliştirildiğini bilmek önemlidir. Bu, aşırı nem gözeneklerinin çıkarılmasından sonra, besinlerin aktif olarak emilmesi için hazır olduğu gerçeğiyle açıklanabilir. Saunadaki tüm vücut ağırlığındaki kilo verme yöntemlerinin seanslar arasında değil, sadece soyunma odasında değil, buhar odasında yapıldığını lütfen unutmayın. Bu kuralın açıklaması çok basittir - yüksek sıcaklıkların etkisi altında, maddelerin yararlı maddeleri parçalanmaya başlar, böylece faydalar azalır.
Kilo kaybı için bir banyoda scrubs
Fırçalamanın ana amacı, deriyi temizlemek, yağ bezleri ve ölü deri hücrelerini uzaklaştırmaktır. Ek olarak, kullanımlarından ötürü, emilen dermis etkisi artacak, böylece sarım, maske ve kremlerin etkisinin etkisini artıracaktır. Scrubların bir başka avantajı - sert parçacıklar cildi etkiler ve kandaki mikro dolaşımı iyileştirir. Sorunlu bölgeleri fırça ile tedavi ederseniz kilo kaybı için bir banyo mükemmel bir sonuç verecektir. Karışımı dairesel bir hareketle 2-3 dakika ovalayın ve ardından ılık suyla durulayın.
Ev fırçalarının bu kadar basit varyantları vardır:
- 1 çorba kaşığı karıştırın. şeker ve 1-1.5 ekleyin st. bitkisel yağ kaşığı ve birkaç damla narenciye. İyice karıştırın ve sadece kullanın.
- Kilo kaybı için bir banyoda bal ve tuzu içeren iyi bir karışım. 30 g bal, 15 damla esansiyel yağ ve 0,5 çorba kaşığı alın. tuz veya kahve. Biraz daha duş jeli dökün.
Kilo kaybı için banyoda maskeler
Bu prosedürler çok popüler ve etkilidir, çünkü uygulama yoğunluğu ve yararlı bileşenler nedeniyle gözenekler genişler ve toksin giderme işlemi hızlanır. Buna ek olarak, bir banyo için kilo kaybı maskeleri, selülitle savaşmaya yardımcı olur, yağları bölme işlemini hızlandırır ve metabolizmayı normalleştirir.
- Buhar odasına 3-4 ziyaretten sonra ilacı uygulamanız gerekmektedir. Önce, hafif bir ovma yapın ve ardından kalın bir tabaka ile sorunlu bölgelere kalın bir maske uygulayın. Bekleme odasındayken 10-15 dakika boyunca tutun ve ılık su ile durulayın.
- Yararlı bir karışım oluşturmak için, balın banyosunu kilo vermek ve tarçın ve diğer maddelerle karıştırmak için kullanabilirsiniz. Kahve telvesi ve meyveleri de alabilirsiniz.
Zayıflama banyosunda vücut sargısı
Cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olan ve kalça ve karın bölgesinde yağ tabakasını azaltan en popüler kozmetik prosedür. Maruz kalma yöntemi maskelere benzer. Bu kozmetik prosedürü vücudu ısıtmakla birleştiremezsiniz. Hızlı kilo kaybı için bir banyoda sarın, deseni takip edin:
- İlk olarak, hafif bir soyma veya basit vücut sütü kullanarak cildi temizleyin.
- Bundan sonra, seçilen karışımı uygulayın, örneğin, bir dükkan kremi veya kil olabilir ve kendiniz tarafından yapılan seçenekler: kahve, hardal, deniz yosunu ve benzeri ile.
- Tedavi edilen bölgeleri filmle sarın ve bir havluya sarın veya sıcak bir elbise giyin. 15-20 dakika dinlenin. Şu anda, biraz su veya çay içmek için tavsiye edilir. Sonuç olarak, kilo kaybı için banyo daha etkili hale gelecektir.
- Süre bittikten sonra filmi çıkarın, duş alın ve buhar odasına gidebilirsiniz.
Kilo kaybı için banyoda ne içilir?
Bir banyoda alkollü içecek geleneği olmasına rağmen, bunun çok tehlikeli olduğunu ve yasak olduğunu unutmayın. Kilo kaybı için yararlı olacak belirli bir içecek listesi vardır:
- Seanslar arasında, bir zayıflama banyosu için yeşil çay ve ayrıca bitkisel preparatlar, çilek, ahududu, böğürtlen ve kemiklerin yaprakları içebilirsiniz. İçeceklere kuru meyveler ekleyerek vitamin dozları hazırlayabilirsiniz: kuşburnu, çilek, deniz topalak ve benzeri.
- Bir banyoda meyve suyu içebilirsiniz, ancak azami besin miktarını koruduğu için doğal ve taze sıkılmış olmalıdır. Ve yerli kvass izin verilir.
- Buhar odasını ziyaret ederken bol su içmek önemlidir, böylece dehidrasyon meydana gelmez.