Akşam sokağa çıkıp bir korku filminde çekim yapıyormuşsunuz gibi hissediyorsunuz çünkü sokakta bir ruh yok, çünkü herkes evde bilgisayar başında oturuyor ve sosyal ağlarda iletişim kuruyor. 21. yüzyılın sorunu internet bağımlılığıdır. Herhangi bir sosyal ağda kayıtlı olmayan bir kişiyi bulmak çok zordur ve günde en az bir kez o kişiye yazıp yazamadığını kontrol etmek, "beğenmek" yerine koymaktır. Bugün, gençler bahçede buluşmazlar ve internette iletişim kurarlar, kız çocuğu, “Annenizin hiç bir damadı olma ihtiyacı yok mu?” Sorusuyla değil, “Beni arkadaş olarak ekleyecek misiniz?” Sorusuyla tanışmaya başlar.
Sosyal ağlara bağımlılık belirtileri
- İlgi duyduğumuzda, kimsenin size yazmasın diye sormaz, eğer bir şey yerseniz ya da etmeseniz, sanal bir hayat yaşamaya başladığınızı düşünmenin zamanıdır.
- Uyandığınız zaman yaptığınız ilk şey - bilgisayarı açın ve tüm boş zamanları gün boyunca monitörün önünde geçirin, bu açık bir bağımlılık belirtisidir.
- Arkadaşların hakkında sadece sosyal ağlar sayesinde ve birbirinizi en son gördüğünüzde, hatırlamıyorsunuz. Her gün milyonlarca fotoğraf görüyorsunuz, durumları okuyun ve sadece başkalarının hayatı hakkında bilgi sahibi olun, bu bağımlılığın ana işaretlerinden biridir.
- Arkadaşlarınızın listesinde 2 binden fazla kişi olmasına rağmen aslında otuzdan fazla bilmiyorsunuz.
- Bazı oylar almak için gerçek para ödersiniz, böylece sanal hediye veya kartpostal gönderebilir, durup düşünebilirsiniz, çünkü gerçek problemleriniz vardır.
- Aniden internet sizin için kaybolursa, bu dünyanın sonu, sağlayıcının telefonunu ne yapacağınızı ve sonlandıracağınızı bilmiyorsunuz, her şey, bu bir gerçek - İnternet bağımlılığınız var.
Gerçek bir tebessümün yerini alan bir "gülümseme" olmadıkça, bir kişinin duygularını görebildiğinizde, sanal yazışmaları gerçek iletişim ile karşılaştırın.
Ne yapmalıyım?
Kısa bir zamanda bir şeyi değiştirmezseniz, sanal hayata çok fazla dalmışsınızdır, oradan asla çıkamayacaksınız.
- Sosyal ağlarda geçirilen süreyi yavaş yavaş azaltmaya başlayın. Örneğin, her gün en fazla yarım saat. Gerçek iletişim için harcanacak boş zaman. En azından telefon konuşmaları ile başlayın, bu gerçekliğe ilk adım olacaktır. Sinemaya, kafeye git, gerçek insanlarla iletişim kur, ve ne kadar hoş ve rahat olduğunun farkına varacaksın. Arkadaşlarınızla bir şeyler paylaşmak istiyorsanız, yeni bir durum yazmayın, onlara kişisel olarak bilgi verin.
- Ağdaki iletişim limitini ayarlayın, eğer kendiniz kontrol edemiyorsanız, akrabalarınızdan birine sorun. Fotoğrafları görmek için haberleri yarım saat, azami bir saat okuyun. Zaman saymak ve sonra bilgisayarı engelleyen özel programlar bile vardır.
- Sosyal ağa gitmenize izin veren tüm programları telefondan kaldırın, bu nedenle en azından yolda ve evden uzakta cazip olmayacaksınız.
- Gerçek kitapları okuyun ya da internete erişimi olmayan bir elektronik versiyon satın alın. Kitapların insan beyni üzerinde olumlu bir etkisi vardır, elde etmeye konsantre olabilirsiniz.
Belirli bilgiler ve her türlü ilginç bağlantı ve reklam tarafından dikkat dağıtılmayacaktır. - TV'de yayınlanan gazete, dergi ve haberlerden bilgi almayı öğrenin. İnternet gerçekten gerekli olduğunda son derece nadiren kullanılmalıdır. Sosyal bağımlılıktan kurtulduğunda, çoğu zaman internette olabilirsiniz.
- Ve şimdi ölüm numarası - tüm sayfalarınızı tüm sosyal ağlarda silin. İlk başta zor olacak, ancak birkaç hafta içinde aksiyonunuzla çok mutlu olacaksınız çünkü artık arkadaşlarınızla gerçek iletişim için bol bol boş zamanınız olacak.