Ne kadar çekici sesler - bir tavuk diyeti! Hemen bir kokulu sıcak tavuk ızgara tavuk maknaggetts, füme bacaklar veya kızarmış kanatları görünür. Ancak, tüm bu kilo kaybı için bir tavuk diyet diyetinde aşağı gitmeyecek. Yine de, böyle bir diyet sizi acıkmayacak ve oldukça etkili olacaktır.
Tavuk göğsünde diyet
Tavuk göğsü üzerindeki diyetin klasik varyantı, bir hafta boyunca, alışılmışın bir tür yemeğini reddetmesi ve aşağıdaki kurallara göre katılması gerektiğini varsaymaktadır:
- günlük rasyonun kalori içeriği - 1200 kcal'a kadar;
- ½ bütün gün yemek - tavuk göğsü;
- tavuk göğsü hariç, tüm meyveleri, tüm sebzeleri, tüm tahılları ve bazı makarnaları yiyebilirsiniz (haşlanmış, pişirilmiş veya pişirilmiş, pişirilmiş tavuk eti üzerinde bir diyette);
- her türlü tatlılar hariç tutulur ve listede yer almayan diğer tüm ürünler hariç tutulur.
Böylece, tavuk filetoları üzerinde yapılan bir diyet, vücudunuzu normal diyette bulunan çok miktarda yağdan arındırır ve vücudu faydalı maddelerle zenginleştirecektir. Günün örnek menüsünüz şöyle görünebilir:
- Kahvaltı: herhangi bir tahıl + herhangi bir meyve.
- İkinci kahvaltı: şekersiz çay.
- Öğle yemeği: tavuk göğsü + pilav veya makarna + sebze.
- Öğleden sonra atıştırmalık: şekersiz çay, meyve.
- Akşam yemeği: tavuk göğsü + sebze.
Bir diyette her zaman bir tavuk göğsü, bir deri olmadan bir "manşon" içinde haşlanmış veya pişirilmiş yemek gereklidir. Ve elbette en az tuz ve baharatlar ve tamamen sos eksikliği.
Bu arada, tavuk göğsü incelemeleri sadece kadınların başlangıç ağırlığının 60 kg'dan fazla olması şartıyla olumludur, zira ince kadınlar için böyle bir diyet gereksiz yere yüksek kaloridir.
Tavuk suyu üzerinde diyet
Tavuk çorbası, tavuk suyu, sadece madde olan diyet, çok sert ve çok etkilidir. İrade gücüyle sorunları olanlar, denemek bile daha iyi değil. Böyle bir diyette kalanlar 1 haftada 4 ila 7 kg arasında kaybedebilir.
Menüsünde böyle bir tavuk diyet sadece bir ürün içerir - biraz tuzlu tavuk suyu. İstediğiniz gibi pişirin, maydanoz ve kereviz, defne yaprağı kökü ekleyin. Tüm köpüğü kaldırmak önemlidir.
- günlük 5-6 bardak et suyu içmesine izin verilir;
- et suyu hariç, şeker ve su olmadan yeşil çay içebilirsiniz.
Tüm içilen diyetler gibi, böyle bir tavuk diyeti de tehlikelidir çünkü hızlı bir şekilde yemekten sonra hızla kilo alabilirsiniz. Çıkış 3-4 gün içinde kademeli olmalıdır. İlk gün, rasyona bir parça tavuk fileto ve bir elma ekleyin, buna ikincisinde - bir avuç pirinç ve böylece normal bir diyete gelene kadar.