Vitaminler, insan vücudundaki işlemler için önemli olan organik bileşiklerdir. Önemli işlevleri yerine getiren çeşitli vitamin ve mineraller vardır. Vücudu uygun seviyede tutmak için her maddenin yararlarını anlamak gerekir.
Vitamin çeşitleri ve vücuttaki rolleri
İlkesi neredeyse aynı olan doğal ve sentetik yararlı maddeler vardır.
Vitamin çeşitleri:
- A vitamini. Hücrelerin büyümesini ve geri kazanımını destekler, ayrıca cilt ve saçın durumunu doğrudan etkiler. Bu madde vücuda bir antioksidan olarak etki eder.
- B vitaminleri . Bu vücut üzerinde benzersiz bir etkiye sahip 15 vitamin içerir. B Grubu, birçok hastalığın tedavisi için önemlidir ve önleyici bir etkiye sahiptir.
- C vitamini Askorbik asit, birçok işlemde doğrudan katılımcıdır, örneğin, kolajen oluşumu ve bağ dokusunun güçlendirilmesi için önemlidir. C vitamini vücudun koruyucu işlevlerini artırır ve metabolizmaya karışır.
- D vitamini. Bu madde kemik dokusunun oluşumu ve büyümesi için önemlidir. Kalbin normal işleyişi için de gereklidir. D1'den D5'e kadar farklı D vitamini türleri vardır, ancak bilim adamları en önemli olanın D3 vitamini olduğuna inanırlar.
- Vitamin E. Gençleştirici etkisi olan ve serbest radikallerle savaşan önemli bir antioksidan. E vitamini formundaki katkı maddelerinin kullanılması bedenin koruyucu işlevlerini artıracaktır.
- Vitamin H. Karbonhidrat , protein ve yağ metabolizmasının normal seyri ve gerekli enerjiyi elde etmek için önemlidir. Yine de bu madde glikoz sentezinde doğrudan rol alır.
- K vitamini Ana amaç kanın normal pıhtılaşmasını sağlamak ve aynı zamanda kemik dokusunun oluşumuna katılmasıdır.