Muhtemelen kilo kaybı için zencefilin faydalarını anlatan İnternet makalelerini görmüşsünüzdür. Bu bitki gerçekten çok iyi metabolizmayı dağıtır ve aslında bu hızlı ve etkili kilo kaybı için gerekli bir durumdur. Sadece zencefilden, zayıf olmayacaksınız, ama eğer kullanımı doğru beslenme ve hafif fiziksel egzersizle birleştirirseniz, sonuç çok uzun olmayacaktır.
Kilo kaybı için zencefil nasıl tüketilir?
Çoğu zaman, her yemekten önce bardağın yarısını alınan bir içecek şeklinde zencefil kullanılması tavsiye edilir. Ancak, bu bitki evrenseldir ve özellikleri nasıl pişirilirse yapılsın, korunur. Bu temelde, zencefinizi kendi tercihlerinize bağlı olarak kesinlikle her türden kullanabilirsiniz.
Bazıları , zencefilli baharatlı kahveleri , bazıları da sıcak yemek ve salatadaki tadı gibi, bazıları ise Japon mutfağı ve turşu zencefilli yemeklerden oluşan bir hayat düşünmüyor. Zencefili herhangi bir biçimde kullanabilirsiniz, ana şey her gün menünüzde en az 1-2 kez görünmesidir.
Kilo kaybı için zencefil: salatalar için tarifler
Kilo kaybı için taze zencefilli salatalar için ilginç seçenekler düşünün. Bunları her zamanki yan yemekler ile değiştirebilir veya akşam yemeği olarak kullanabilirsiniz. Yemeğinizi daha kolay - kilo vermeniz ne kadar yoğun olursa!
Kilo kaybı için zencefil salatası
maddeler:
- taze havuç - 300 g;
- rendelenmiş zencefil - 4 yemek kaşığı. kaşık;
- kereviz - 100 g;
- fırında pancar - 200 g;
- bir portakal kabuğu soymak;
- limon - 2 lobül;
- bitkisel yağ - 3 yemek kaşığı. kaşık.
hazırlık
Bir grey üzerinde havuç ve pancar sürün, ezilmiş lezzet, rendelenmiş zencefil ve ince doğranmış kereviz ekleyin. Salatayı tereyağı ve limon suyu karışımı ile hafifçe tuzlayın.
Zencefil ile sebze salatası
maddeler:
- Pekin lahanası - lahana;
- havuç - 1-2 adet;
- salatalık - 2 adet;
- yeşil soğan - 1 demet;
- pirinç sirkesi - 2 yemek kaşığı;
- şeker - 1 yemek kaşığı;
- pirinç noodle - 100 g;
- zencefil - 2 çay kaşığı;
- sarımsak - 2 karanfil;
- Yarım limon suyu.
hazırlık
Salatalık ve havuç ince şeritler doğrayınca, soğanı doğrayın. Havuçları pirinç sirkesiyle marine edin, bir bardak su ve şekerle 10 dakika karıştırın. Şu anda, paket üzerindeki talimatlara göre pirinç noodle pişir. Pekin lahanası doğrayın, diğer malzemelerle karıştırın. Ezilmiş sarımsak , zencefil ve limon suyu ile mevsim.
Kilo kaybı için zencefil: başka bir pişirme şekli
Alternatif olarak, her öğüne bir avuç dolusu zencefilli zencefil ekleyebilirsiniz. Oldukça basit hazırlayın.
maddeler:
- taze zencefil - 100 g;
- pirinç sirkesi - 100 ml;
- tuz - 1 tatlı kaşığı;
- pancar - 1-2 adet;
- şeker - 1.5 yemek kaşığı. kaşık;
- su - 3,5 çorba kaşığı. kaşık.
hazırlık
Zencefili tuzla ezin ve gece boyunca bırakın. Daha sonra yıkayın, kurutun ve zencefili ince dilimler halinde doğrayın. Su kaynatın ve zencefil için 2-3 dakika pişirin, sonra zencefili bir kevgir için çevirin. Turşusu hazırlayın - sirkeyi karıştırın, 3.5 çorba kaşığı su ve şeker, pancar koyun. Zencefili bir kavanoza koy, turşusu dök, serin. Bundan sonra kutu kapatılıp buzdolabına konulur. Üç gün sonra zencefil hazırdır.
Kilo kaybı için zencefil: tarifler klasik
Kilo vermek için daha geleneksel bir yöntem kullanmak istiyorsanız, günde 3-4 kez zencefil çayı alın - önce camın yarısı ve tolerans iyi ise, o zaman dozaj artırılabilir.
Klasik tarifi
maddeler:
- zencefil kökü - 4 cm;
- sarımsak - 2 karanfil;
- kaynar su - 2 litre.
hazırlık
Zencefil ve sarımsakı ince bir şekilde dilimleyin, sonra bir termos veya başka bir uygun kaba koyun, kaynar su dökün, 2-3 saat demleyelim. İçeceği süzün ve kullanıma hazırdır.
Zayıflamak için zencefil kullanın, ancak daha yakın sonuçlar elde etmek için diyetinizi ayarlamayı unutmayın.