Çoğunlukla, tek insanlar aşırı kilodan muzdarip, ama her şey, çünkü lezzetli yemeklerle iletişim eksikliğini telafi ediyorlar. Böyle birçok insan var ve her gün bu sorun daha küresel hale geliyor.
Bu neden oluyor?
Stresli bir durum sırasında duyguları ifade etmediğiniz zaman, epinefrin, norepinefrin ve kortizol gibi stres hormonları, sürekli bir üzüntü ve anksiyete hissine katkıda bulunur. İnsan ruhdaki boşluğu sigara, alkol ve yüksek kalorili yiyeceklerle doldurmaya başlar. Çoğu, başkalarıyla iletişim kurmaya başlamak yerine, buzdolabında destek arayışına girer.
Tek bir kişinin yemekte yeni alışkanlıklar bulması bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sonuç olarak, gıda sadece fizyolojik değil, aynı zamanda psikolojik hazzı da getirmeye başlar. Buradaki şey, yemek sırasında endofrenlerin vücutta üretilmesidir, ki bu kelimenin tam anlamıyla iyi bir ruh halini etkiler. Bu nedenle, lezzetli yemek, aslında, teşvik ve cesarettir.
Psikolojik bir bakış açısından, aşırı yeme süreci şu şekilde açıklanmaktadır: yiyecek yardımı ile, bir kişi sadece kendi kendini doğrular. Yiyecekleri emdirme, çiğneme ve sindirme süreci, bir çeşit avantaj, bir rakip üzerinde bir zaferdir.
Birçok kadın için aşırı kilo, çevredeki dünyanın önündeki bir kalkanın rolünü oynar. Bazen diğer insanlardan korunmak için, kadın çirkin olmaya çalışır ve bunun için yemeye başlar.
Belki değişme zamanıdır?
Böyle bir hayattan bıktınız ve sadece yiyeceklerin değil, diğer insanlarla iletişimin nasıl yapıldığını öğrenmeye karar verdiyseniz, kabuğun dışına çıkma zamanı. Bunun olması için, sadece birkaç adımı yapmak yeterlidir:
- Önce evi terk edip yürüyüşe çıkmalısın. Fitness merkezine, danslara veya başkalarına gidin. bölüm, kesinlikle yeni ikonik olanları bulacaksınız.
- İnsanların iletişim kurma olasılıklarının yüksek olduğu barlarda tanışmak en iyisidir. Sadece yaklaşacağınızı beklemeyin, ilk adımı kendiniz almayı öğrenin.
- Gerçek iletişimden korkuyorsanız, sosyal ağlarla başlayın. Orada kimse sizi görmeyecek ve cevapları veya soruları düşünmek için bolca zamanınız olacak.
- Belki eski arkadaşlarını hatırlama ve kişileri yenileme zamanıdır. Geçmişe yeni başlamak için başlamaktan çok daha kolay.
- Sosyal bir iş bulabilirsin, orada kesinlikle bir muhatap bulma şansına sahip olacaksın.
- Sadece dışsal değil, aynı zamanda dahili olarak değişme zamanı. Tek başına harcanan süre boyunca, kesinlikle birkaç kilo kazandınız, onlardan kurtulmanız gereken yeni bir hayata başlamak için. Spor salonuna giriş yapın ve doğru şekilde yemeye başlayın ve bir süre sonra ince ve güzel olacaksınız.
- Kendine bir evcil hayvan getirebilirsin ve bir köpekse daha iyi. Bunun yanı sıra, sizi yalnızlıktan kurtaracak, kesinlikle bir yürüyüşe çıkmanız gerekecek ve ortak işgalin birleşmesinden bu yana diğer sahiplerle tanışabilirsiniz.
- En önemli şey, kendinizi nasıl seveceğinizi ve kabul edeceğinizi öğrenmek.
Psikolojide, feng shui ve diğer bilimlerde, kendilerini sevmeyenlerin mutsuz olduğu söylenir. - İnsanlara duygularını size gösterme fırsatı verin, ekstra kiloların arkasına saklanmanıza gerek yoktur. İyi bir insan görünüş için sevilmez, ama manevi güzellik için.
Eğer yemeğin en iyi arkadaş olmadığını ve muhatabın iyi olduğunu anlarsanız, bu yeni bir hayata giden yolda ilk adımdır. Yaşam için enerji elde etmek için gıdaya ihtiyaç var, ama artık yok. Bir fetiş ya da yaşamın anlamını yapmayın. Dünyada, bir pasta ile karşılaştırılamayacak gerçek canlı duyguları verecek başka birçok güzel şey ve insan var.