Fransız kadınları her zaman ince ve çekici görünmeleri için göze çarpıyordu, pek çok kadın sırlarını bilmek istiyordu. Pek çok Fransız diyetinin yaklaşık menüsünü bilir Ducane , ama bu, bu ülkenin beslenme uzmanları tarafından sunulan tek kilo kaybı yöntemi değil. İki hafta boyunca tasarlanan düşük karbonhidratlı bir diyete dikkat etmenizi öneririz. Bütün kurallarla 5-10 kg kaybedebilirsiniz.
14 gün Fransız diyet
Sonuçlara ulaşmak için, mevcut menüye kesinlikle uymalısınız, herhangi bir değişiklik kilogramların gitmemesine neden olabilir.
Fransız diyetinin 14 gün için prensipleri:
- Her öğünden önce, yarım saat kadar önce, 1 çorba kaşığı içmeniz tavsiye edilir. Limon suyu ekleyebileceğiniz su.
- Fransız diyetinin menüsünden tuz, şeker, alkollü içecekler ve hamur işleri hariç tutulmalıdır. Diyetin düşmesini önlemek için, küçük bir parça koyu çikolata ile kendinizi şımartabilirsiniz.
- Yiyecekler yavaşça çiğnenmeli, küçük parçaları porsiyondan kesmelidir. Bu sayede bir kişi kısa süre sonra doygunluğa kapılacak, yani daha fazla yemek zorunda kalmayacak.
- Son yemek, akşamdan sonra en geç yedi olmalıdır.
- Tahsis edilen sürenin bitiminden sonra, yavaş yavaş diyetten çıkmak önemlidir ve doğru beslenmeye geçmek daha iyidir.
- Diyetin tekrarlanması altı aydan daha erken değildir.
14 gün Fransız diyet menüsü
1. ve 8. Günler:
- sabah: şekersiz bir fincan kahve;
- akşam yemeği: salata, bir çift haşlanmış yumurta, domates ve marul yaprakları içerir;
- Akşam: 100 gr diyet kırmızı et ve salata yaprakları.
2. ve 9. Günler:
- sabah: çavdar ekmeği ve kahve bir tost;
- öğle yemeği: 100 gr haşlanmış diyet kırmızı et;
- Akşam: 100 g kaliteli sosis ve salata yaprakları.
3. ve 10. Günler:
- sabah: önceki gün olduğu gibi;
- öğle yemeği: domates, tereyağı ve narenciye ile havuç;
- Akşam: 100 gr kaliteli sosis, salata yaprakları ve birkaç haşlanmış yumurta.
4. ve 11. Günler:
- sabah menüsü aynıdır;
- Öğle yemeği: 100 gram sert peynir, havuç ve haşlanmış yumurta;
- akşam: 1 çorba kaşığı. az yağlı kefir ve meyve.
5. ve 12. Günler:
- sabah: havuç ve limon suyu;
- Öğle yemeği: 100 g kaliteli sosis ve narenciye;
- akşam: 100 g diyet kırmızı et.
6. ve 13. Gün:
- kahvaltı: kahve;
- Öğle yemeği: 100 g fileto ve salata yaprakları;
- akşam menüsü aynı.
7. ve 14. Günler:
- sabah: katkı maddeleri olmadan yeşil çay;
- Öğle yemeği: 100 gram diyet kırmızı et ve narenciye;
- Akşam: 100 g kaliteli sosis.
İyi sonuçlar elde etmek için, düzenli fiziksel aktivite ile diyetleri birleştirmek için tavsiye edilir. Eğitim için uygun olan herhangi bir yönü seçin.