Alexander Panayotov, "Halkın Sanatçısı" projesi ile ikinci sırada yer aldığı bir deneyim ve çok fazla aşina olan bir sanatçı. Hiçbir zaman ince ve ağırlıklı 106 kg, teleproject "Voice" da tamamen farklı bir kişi geldi ve bugün 190 cm yükseklikteki ağırlığı 86 kg. Sanatçıya göre, yeni bir bedende muhteşemden daha fazlasını hissediyor. Nasıl kilo kaybetmek Alexander Panayotov - Bu makalede.
Alexander Panayotov neden kilo verdi?
Sanatçı her zaman doluluğa meyilliydi. Kendini formda tutmak için, buzdolabında yiyecek eksikliğinden yardım aldığını söyledi. Tabii ki, sıkı program nedeniyle, her zaman rasyonel beslenme bakış açısından yanlış bir şey üzerinde koşmak için günaha vardır, böylece Alexander pişirmek için sevilmemiş sadece buzdolabı boş raflar tarafından kurtarıldı. Yakın zamana kadar, sabahları kahvaltı bile yemedi ve eğer kendisine bir atıştırmalık attıysa, bu çok nadirdir. Buzdolabında ne kadar fazla yiyecek varsa, hepsini yok etme arzusu o kadar güçlü ki, şarkıcı sadece gerekli olan en az ürün olduğunu tercih etti.
Bu durum bir süreliğine ona uygun ve beslenmenin hayatını nasıl etkilediği hakkında pek fazla düşünmemişti. Bununla birlikte, bir noktada sanatçı, böyle bir yaşamın onu basitçe sürdürebileceği ve titrek sağlığının onun kariyerini geliştirmesine izin vermeyeceği konusundaki ısrarlı inancına geldi. Doğru beslenme ve spor bahse giriyordu - bu da diyetin Panayotov'un diyetinde kaybettiği şey. Çok "diyet" kelimesi şarkıcıyı sıkıyor. O, bugün gösteri şovunun birçok temsilcisi gibi yiyeceklerin rasyonel ve dengeli olması gerektiğini, hiçbir şeyin sınırlandırılmadığını, ancak tüm yaşamı sürdürmenin kolay ve rahat olacağını fark etti.
Beslenme prensipleri ve Alexander Panayotov'un kiloları ne kadardır?
Alexander Panayotov çok kilo verdi - 20 kg düştü! Bunun herhangi bir tabletin, diyet ilavesinin, uyuşturucu, alkolün, vb. Katılımı olmadan gerçekleştiğini vurguladı. Öncelikle, uzun bir raf ömrüyle vakumlu ambalajda fast food , yarı mamul ürünler ve diğer yiyecekleri reddetti. Oyuncu, sadece taze hazırlanmış yemeklerin rasyonda bulunması gerektiğine ikna olmuş, aynı zamanda hem masadaki ilk ve ikinci, hem de organizmayı enerjiyle enfekte eden ve gerekli tüm vitamin ve mineralleri sağlayan köfteler olmalıdır.
Artık şarkıcı kahvaltıyı atlamıyor ve masaya aynı anda oturmaya çalışıyor, böylece vücut yiyecek işlemeye hazır. Masasından hafifçe acıkır, kendini aşmasına izin vermez, ancak midenin ilk dürtülerinde hemen sebze veya meyvelerden fermente süt ürünleri yer alır. Yiyecekler günde en az beş kez, ve bu atıştırmalıklar ile birlikte olmalıdır, bu yüzden onlara çok hafif davranmayın. Buna ek olarak, meyve ve sebzeler normal bağırsak peristalsis için gerekli olan lif içerir ve yararlı bakteriler açısından zengin ekşi süt ürünleri de sindirim sisteminin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Alexander daha fazla sıvı içmeye başladı, ancak daha az tuz ve aynı zamanda refrakter yağlar kullanıyordu. Bitkisel yağlardan ve tahıllardan karbonhidratlardan elde ettikleri gerekli yağların çoğu pişirme ve fırınlamadan ziyade. Proteinler diyetinde özel bir yer tutuyor, çünkü çok şey yapıyor - yüzüyor, spor salonuna katılıyor. Fotoğraflar, kaslarının nasıl sıkılaştığını, yüzünün haggard olduğunu ve bu durumun sanatçının görünüşü üzerinde olumlu bir etki yarattığını gösteriyor - artık tombul bir çocuk gibi görünmüyordu, ama olgun ve kendine güvenen bir adam oldu. Sadece Alexander'ın kariyerinde başarılı olmasını ve bugün onu tanıdığımız gibi kalmasını istiyor.