Bu mono-kitin adı oyun sırasında göründü, ki bu da müşterilerine Anna Johansson'ı teklif etti. Kadınlar, her biri belirli bir sırayla her gün koparılması gereken 7 taç yaprak olacak bir çiçek yapmak zorunda kaldılar. 7 yaprak, diyetin süresine eşittir, yani, bir hafta. Böyle bir oyun, her gün sonucu görmenizi sağlayan harika bir motivasyondur, petalden koparılır, yani kilo vermek için bir adım daha atılır. Her bir taç, haftanın günlerine uygun olarak imzalanmalıdır. Daha da ilginç ve güzel hale getirmek için bunları renkli kağıttan kesip tadına bakın.
Diyet kuralları "Yedi yaprakları"
Böyle bir diyetin ana avantajı, yemeğinizin diyetinin günlük olarak değişeceğidir, bu da böyle bir menünün monoton olmayacağı ve parçalanma şansının minimum olacağı anlamına gelir.
- Yerlerde, zamanı değiştirmeyin, çünkü istenen sonuçları elde edemezsiniz.
- Tüm dönem için şeker ve kahve vazgeçmek önemlidir.
- Diyetin haftalık kursunu birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.
- Diyetin anlamı - protein ve karbonhidrat ürünlerini dönüşümlü olarak tüketeceksiniz, çünkü bu ekstra kiloları kaybedebilirsiniz, ancak kendinizi zarar vermezsiniz.
- Her gün 1 kilo fazla kilo verebilirsiniz.
- Günlük tüketilen ürünlerin miktarı 1,5 kg'dan fazla olmamalıdır.
"Yedi yaprakları" diyet menüsü yaklaşık aşağıdaki gibidir:
- 1. gün balıktır. Bu günde her türlü balığı yiyebilir, sadece doğru şekilde pişirebilirsiniz, örneğin, koyun, kaynatın ya da bir çift için pişirin. Çok fazla yedin, acıkmadın.
- 2. gün - sebze. Şimdi, tüm gün boyunca sadece taze formda değil, aynı zamanda haşlanmış, pişirilmiş ve kaynatılmış olan sadece sebze yiyin. Ayrıca bunlardan meyve suyu hazırlayabilirsiniz.
- Gün numarası 3 - tavuk. Herhangi bir şekilde tavuk istediğiniz kadar yiyin, hemen pişirmeden önce kabuğu çıkarınız.
- Gün numarası 4 - tahıl. Bu gün tahıllar , filizlenmiş tahıllar, tohumlar, kepek ve tahıl gevrekleri gibi tahıllar da yiyebilirsiniz.
- Gün numarası 5 - lordu. Şeker ya da süt içermeyen az yağlı süzme peynirleri yiyin.
- 6. gün - meyve. İstediğiniz meyveyi yiyin, ayrıca, örneğin, tarçın ve vanilya kullanarak pişirin. Bitkisel çay içebilirsiniz.
- Gün numarası 7 - boşaltma. Sonucu birleştirmek için bu ekstra gün. Başlangıçta, bu gün kullanılmadı ve diyet 6 gündü. Yemek yasak, sadece karbonatsız su içebilirsiniz.
"7 yaprakları" diyetin bu tür basit tarifleri çok erişilebilir ve çok basit hale getiriyor. Bu sayede sadece fazla kilo kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu da geliştirirsiniz.
7 yapraklı diyetin dezavantajları
- Normal diyete dönmek, özellikle diyetin birkaç tekrarı ile zordur.
- Bu diyetin hamile kadınlar ve mide problemleri olan kişiler için kullanılması önerilmez.
- Bazı gıdalardan uzun süre uzak kalma, midenin daha fazla algılanmasını olumsuz etkiler, sadece onları sindirmeyi durdurabilir. Ve bu sindirim ile ciddi sorunlara yol açabilir.
Diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza gidin, çünkü kilo vermenin bu yönteminden ne bekleyeceğinizi ve bunun sağlığınızı nasıl etkileyeceğini anlatan uzman. Beslenme uzmanlarının çoğu, insan vücudu üzerinde kötü bir etkiye sahip oldukları ve sonuçlarının uzun süre ertelenmediği için, bu tür mono-diyetlerin kullanılmasını önermezler.