Avokadolar çok uzun zaman önce Sovyet sonrası alanda popülerlik kazanmıştı, ancak günümüzde çok fazla hayranı var. Ayrıca "Amerikan Persea" veya "Alligator Pear" olarak da adlandırılır. Bu meyve sadece masalarını egzotik olarak çeşitlendirmek isteyenler değil, aynı zamanda sağlığına önem verenler tarafından da sevilir. Bu yazıda öğreneceğiniz avokadoların yararları ve zararları hakkında daha fazla bilgi.
Avokadodaki vitaminler nelerdir?
Bu meyve, evrensel olarak sevildiği ve takdir edildiği faydalı maddelerle doludur. Kan kompozisyonunu normalleştiren ve kolesterol, A, B, C, D, PP vitaminleri ile savaşan değerli oleik asit buldular. Ayrı bir şekilde, E vitamini avokadounun, gençliğin ve güzelliğin korunması için ana unsur olarak kabul edilen inanılmaz derecede zengin olduğunu belirtmek gerekir.
Vitaminlerin kütlesine ek olarak, avokadoda birçok mineral bulunur: potasyum, fosfor , kalsiyum, magnezyum, sodyum, manganez ve diğerleri.
Faydalı özellikleri ve kontrendikasyonları avokado
Böyle bir meyvenin avokado gibi faydaları hakkında konuşarak, hemen hemen tüm sistemler üzerinde karmaşık bir etkiye sahip olduğunu söyleyebiliriz. Faydalı özellikler hakkında daha spesifik olarak konuşursak, çok etkileyici bir liste alırız:
- Avokadoların düzenli kullanımı hafızayı önemli ölçüde artırır, boş görüşlülükle savaşmaya yardımcı olur;
- Bu fetus sayesinde kalp ve damar hastalığı önlenebilir;
- Avokadoların diyete dahil edilmesi ateroskleroz gelişimini önlemeyi mümkün kılar;
- Her gün avokado kullanımı, su tuzu metabolizmasının normalleşmesine katkıda bulunur, böylece biri ödemden kurtulabilir;
- hayatın zorlukları döneminde sık sık bir avokado vardır, çünkü vücudu stresin yıkıcı etkilerinden korur;
- Avokado, tansiyonu düşürür, bu nedenle hipertansif hastalar tavsiye edilir, ancak menüye ve hipotansif olarak dikkatle dahil edilebilir;
- Avokadolarda bulunan yararlı maddeler, sağlıklı hematopoez için vücut için gereklidir;
- anemi (anemi) ile, avokado kullanımı sistematik hale gelmelidir, çünkü hematopoezisin işlevine yardımcı olan birçok madde içerir;
- Avokado, hem kronik hem de tek başına kabızlık için çok etkilidir.
Dünya toplumu avokado faydalarını uzun zamandır takdir etmiş ve Avrupa ülkelerinde avokado yağı diş, diş etleri ve eklem hastalıklarını tedavi etmek için kullanılmaktadır.
Ancak, bu kontrendikasyonlar değildi. Narenciye ve lateks alerjisi olan kişiler için önerilmemektedir. Diğer herkes için bu meyve güvenlidir. Zarar, kemik avokadosu olmadığı sürece akla gelebilir - yenilmediğini unutmayın!
Kilo kaybı için yararlı avokado nedir?
Bu eşsiz meyve, bir meyve olmasına rağmen, bir sebze gibi bir yapıya sahiptir. Taze sebze salatalarında mükemmel bir şekilde kullanılabilen oldukça tatmin edici bir üründür. İçinde şeker yok, bu yüzden olabilir
Kilo kaybı için avokado kullanımı, bileşiminin optimal olarak dengelenmiş olması ve her madde için, kolayca asimile olmasına izin veren bir tane daha olmasıdır. Bu nedenle, avokadolarla dolup taşan yağlar, zarar vermeyecektir.
Bir avokado üzerinde "Oturan" buna değmez: doktorlar günde yarım meyveden fazla yememeyi tavsiye eder. Sadece sebze salatası ekleyin ve her zamanki akşam yemeği ile değiştirin: etkisi çok hızlı bir şekilde takip edecek. Özellikle un, tatlı ve yağsız bırakırsanız.