Zayıflamak için kefir, türün bir klasikidir. Birçoğumuz bu laktik asit içeceğine, arzu edilen uyumu bulma konusundaki son umutlarımızı veriyoruz ve etkinin mümkün olan en kısa zamanda ortaya çıkması, kefir ile tüm zamanki diyetinin yerini alıyor. Sonuç nedir? Aşırı kilo mu kaybetmek? Hayır, daha erken gelecek bir şey var ve bu yaşam için yararlı bir ürüne karşı bir nefret.
Daha sonra, kefir ve sıradan fanatizmin yardımı ile faydalı kilo kaybı arasındaki çizginin nerede başaramadığı iyi bir şey bulmaya çalışacağız.
özellikleri
Günlük icat edilen tabletlerin, kapsüllerin, zayıflama içeceklerinin, moda diyetlerinin, boşaltma günlerinin ve Hollywood'un "ince insanlar" ın tavsiyeleri üzerine zayıflamanın aksine, kilo kaybı için kefirin özellikleri ilk on yıl için bilinmemektedir. Üstelik, ideal parametrelere ulaşma yolunda ana koz olarak kabul edilen eski okulun diyetisyenleridir. Yani, kim ve neden kefir içmek için:
- kefir - yağ içeriğine bağlı olarak çok düşük kalorili bir ürün - 100 g başına 30-60 kcal, yani "kefir" yemeğini seçenler doğru zamanda gelir;
- kefir, bağırsak mikroflorasını normalize eden ve zararlı bakterilerin yeniden üretim süreçlerini, çürüme ve fermantasyon süreçlerini engelleyen bifido ve laktobakteridir;
- kefir, meyveciliğe geçiş yapan veya meyve ve sebzelerde kilo verenler için dikkat edilmesi gereken, şişkinlik ve şişkinlik için ideal bir ilaçtır;
- kefir kalsiyum, D vitamini ve demirin emilimine ve kalsiyum ve normal mineral dengesine gerek duyulmadan uygun bir ortam yaratır ve geliştirir;
- Kefir, bağırsak hareketliliğini artırır ve tıkanıklıkları ortadan kaldırır.
Yukarıda bahsi geçen konuşur ve sadece bir şey ispat eder - hangi kefirden kefir gelmezse, tüm bunlar kilo kaybı için kefir alma eğilimindedir. Ama her zaman sualtı akıntıları vardır ...
Az yağlı - o zaman diyet?
Kilo kaybı için en elverişli koşulları yaratmaya çalışıyoruz ve bir diyette olmanın elinizin yağsız yoğurt, zayıflama, daha az yağ, daha iyi olması için çekilmesi şaşırtıcı değil.
Ancak bilim adamlarının keşifleri her zaman olduğu gibi ölümlülerin utanmasına yol açıyor. En son verilere göre, süt ürünlerinde bulunan yağlar aşırı kiloya yol açmamakta, ateroskleroz ve tip 2 diyabet gelişimini teşvik etmemektedir, ancak çok faydalıdır. Şimdi bunların hızlı bir şekilde (doymuş süt yağları) uzaklaştırıldığı ve kilo verme sürecini iyileştirdiği düşünülmektedir.
Buna ne söyleyebiliriz? Özellikle sağlık söz konusu olduğunda, fanatizm her zaman doğru yol değildir. Süt yağı, aynı süt ürünlerinde bulunan yararlı vitaminlerin ve eser elementlerin asimilasyonuna katkıda bulunur. Yani, yararlı olan her şey sindirilmemiş bağırsaklardan geçebilir, çünkü% 0 ve% 3,2'ye% 0 tercih ettiniz. Kefir'deki yağ ve faydalı maddelerin kombinasyonunun sadece bir şişede yakın olmamaya başladığını hiç düşünmüş müydünüz?
Kefir nasıl içilir?
Tabii ki, yoğurt üzerinde kilo vermek için bir diyet seçebilirsiniz, yani, birkaç gün 1.5 litre kefir ve sebze, meyve, az yağlı tavuk ve sığır eti birleştirir. Bu etki sizi bekletmeye devam etmeyecek, ama ne yazık ki, her şey çabuk yok edildi, ne yazık ki, her zamanki diyetin geri dönüşü, geri gitme ve kilogram ile hiçbir çaba göstermeyecek.
Yavaş yavaş değiştirmenizi ve geliştirmenizi öneririz. Her gün içeceğiniz ile başlayın
Sabah camı çok baştan çıkarıcı bir kefir kokteyline kadar geliştirilebilir. Bunu yapmak için 200 ml kefir, ½ muz, 200 gr çilek alın, her şeyi bir karıştırıcıda ve dolayısıyla kahvaltıda karıştırın.
Akşam kefir uyku sırasında kilo kaybını destekleyecektir - kalsiyum ve süt proteini doku rejenerasyonu süreçlerine yol açacaktır.
Diyetinizi bu kadar küçük bir miktarla değiştirdiğinizde, hem kendi içinde hem de içinde, kendi sağlık durumunuzda, kardinal değişiklikleri fark edeceksiniz.