Görünüşe göre, niçin beynin beslenmeyle ilgili olarak çok fazla dikkat çekiyor? Cildi beslemek için - özellikle saçlar ve tırnaklar için gerekli olan - ve kadınlar için beyin her zaman vücudun öncelikli bir parçası değildir. Ama yine de bugün beynimizin "diyetinin" önemini belirlemeye ya da en azından çocuklar için beyin için vitaminlerin önemine dikkat çekmeye çalışacağız.
Sonbahar blues ve beriberi
Sonbahar "sendromu" zamanındaki "tesadüfi" tesadüf, kuvvetin azalması, sinirlilik, melankoli ve avitaminozisin başlangıcını hiç düşündünüz mü? Sonuçta, "sulu" yaz günlerinden sonra, kendimiz sadece "ot" yemekten hoşlanmıyoruz ve vücut, vitaminlerin alımında keskin bir düşüş hissediyor.
Ve hormonların iyimserlik, neşe, coşkudan sorumlu olduğunu biliyor musunuz? Elbette bunu biliyorsunuz ve bunlara isim bile verebilirsiniz: noradrenalin, endorfin ve serotonin. Ancak ülkemizdeki bu erdemli hormonların nasıl ortaya çıktığını söylemek için çoğunluk zaten bir kayıptır. Bu nedenle, bir kez ve her şeyi hatırlayın: kesinlikle tüm hormonların sentezlenmesi için, ayrıca sinyallerinin beyne ve beyne veya diğer organlara iletilmesi için vitaminler doğrudan tepki verir.
Sonuç: vitaminler olmadan mutluluğu göremezsiniz. Ve bu zaten beyin için ek bir vitamin alımı olduğunu düşündürmektedir.
Lezzetli öğle yemeği talihsizlik ile savaşır
Bilim adamları, kötümserliklerin ne kadar başarılı bir şekilde dövüştüğünü hala takdir ediyor. Ve aslında, bu şaşırtıcı ne var? Proteinlerimizin beyinleri ve karbonhidratları heyecanlandırdığı uzun zamandır bilinmektedir. Folik asit neşeden sorumludur, B12 - neşe için ve - rahatlamak için. Ama asıl şey - tüm bu "etkiler" beyinde ortaya çıkar.
Alzheimer ve Otizmin Önlenmesi
Ve Alzheimer hastalığı ve otizm - öncelikle beynin ihlalidir. İlk durumda, yaşlılık bunama, serebral atrofi, besinler olmadan he - ssyaetsya geliyor. Otizm hastalığı doğrudan B12 vitamini eksikliği ile ilişkilidir. Bilim adamları, beyin ve hafıza için vitamin almanın hayat için açık bir akıl tutacağını, inmeye karşı koruyacağını ve hafıza fonksiyonlarını geliştirdiğini kanıtlamış düzinelerce çalışma yürütmüşlerdir.
Otizmde beyin için bebek vitaminleri, hasarlı nöronları, bilişsel işlevler ve anemi önlemek için önemlidir.
Vitamin kompleksleri nelerden oluşur?
Yukarıdakilerin hepsi, belki de, beyninizin aktivitesini katkı maddeleri ile canlandırma zamanı olduğu fikrine götürdü. Bu nedenle, beyindeki komplekslerde hangi vitaminlerin yer aldığını listeleriz: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Ayrıca, vitamin kompleksleri genellikle omega-3 ve 6 asitleri içerir. Sadece beynin işini geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda görme yeteneğimizi de korurlar. Omega asitlerin kaynağı da balık yağı olabilir .
Ama beyin için en iyi vitaminler ayrıca bir dizi mineral ve amino asit içerir. Birincisi, vitaminlerin etkisini güçlendirir ve ikinci olarak, bağışıklık sistemini güçlendirir, dokuların yenilenmesine katkıda bulunurlar.
daha kolay
Kısacası, beyin için yüksek vitamin hedefleri az ya da çok açıktır. Ve eğer daha basit konuşmak gerekirse, düşünme, tepki, yaratıcılık, sinir uyarılarının iletimi, kısa süreli ve uzun süreli hafızadan bilgi hareketi ve uzun "arşivlerden" veri elde etme yeteneği beyin beslenmesine bağlıdır.
Beynimiz bir sabit diske benziyor (bu karşılaştırma en popüler olanıdır), ne kadar bilginin depolanabileceğini hayal bile edemezsiniz ve ne kadar her şey, ne de olsa, aniden, farkında olmadan, anlarsak. Tüm bunlar, eğer vitaminler ile birlikte verilmezse, beyni dağınık bir çöplüğe çevirir. Ve eğer onu besinler ile sağlıyorsak - bilgisayarınız asla asmayacak.
Sonunda, tüm aileniz için rastgele bir vitamin-mineral kompleksleri listesi uyguluyoruz!
Vitaminlerin listesi
- Vitrum Bebek;
- Vitrum Çocuklar;
- Vitrum Junior;
- Genç Vitrum;
- Orman;
- Complivit;
- Multitabs;
- Alfavit;
- Duovit (erkekler ve kadınlar için);
- Klasik Vitrum;
- Vitrum Centurion;
- Alfabe 50+;
- Aviton Ginkovit.