Sağlıklı ve diyetsel beslenme destekçileri, genellikle sınırsız miktarda meyve yer. Sadece tatlı meyveler yiyerek, boşaltma günlerini kendiniz düzenlemek de faydalıdır. Bununla birlikte, bunların hepsi yüksek karbonhidrat içeriği ve yüksek kalori içeriği nedeniyle bu tür aktif kullanım için uygun değildir.
Bu nedenle beslenme uzmanları, kilo kaybı sırasında düşük kalorili meyveler ve meyveler olmasını tavsiye etmektedir. Onlarla birlikte kilo alma konusunda endişelenmenize gerek kalmaz, aynı zamanda her gün nefis lezzetlerin tadını çıkarırsınız, ruhlarınızı kaldırırsınız. Bu bağlamda, son zamanlarda çoğu ne tür meyveler en düşük kalorili ile ilgileniyor? Ve makalemizde bulacağınız bu sorunun cevabı.
En düşük kalorili meyveler
Hangi meyvenin en düşük sayıda kalorinin imkansız olduğunu söylemek kesin, çünkü bunlar aynı elmanın veya armutun farklı çeşitlerinde bile farklıdır. Bununla birlikte, hangi meyvelerin düşük kalorili olduğunu ve bunların hepsinin aynı olmadığını belirlemek için.
En zararsız, bizim figürümüz için doğanın narenciye meyveleridir. Örneğin, 100 gram limonda, 37 kcal'lik bir portakalda 35 kcal, mandalina 38 kcal'da sadece 21 kalori vardır. Bu düşük kalorili meyveler, hem vücuttaki tüm metabolik süreçleri iyileştiren hem de kilo kaybını hızlandıran birçok vitamin ve doğal yağ yakıcısının kaynaklarıdır. Çünkü günün herhangi bir saatinde pişmanlık duymadan yenilebilirler.
Her yaz büyük miktarlarda yediğimiz en düşük kalorili meyvelerden biri karpuz - 25 kalori ve kavun - 38 kalori. Tatlı, sulu meyveler sadece neşelenmeye değil, aynı zamanda zararlı maddelerin vücudunu da temizlemeye yardımcı olur.
En düşük kalorili meyvelerden bazıları da elma içerir, onlar sadece 45 kalori var; armutlar - 44 kcal; şeftali - 47 kcal; kayısı - 49 kcal. Bu besinler sindirim sistemini iyileştirir. Armut, şeftali ve kayısı , doğal bir müshil gibi davranabilir ve tüm zararlı maddeleri vücuttan temizleyebilir.
Ayrıca en düşük kalorili meyve ananas olarak kabul edilir - 57 kcal; kiraz - 52 kcal ve kivi - 66 kcal. İkinci temsilci, yağ rezervlerini yakmaya ve vücuttaki fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olduğundan, kilo vermek için özellikle iyidir.
