Elmalar tanıdık, basit ve birçok meyve tarafından seviliyor. Zevklerini çok beğenmemiş olsanız bile, o zaman onun elmaları içerdiğini öğrendiğinizde, bu tür meyvelere karşı tavrınızı kesinlikle değiştireceksiniz.
Bir elmada hangi vitaminler bulunur?
Dolayısıyla, bu meyvenin temeli% 80, bazen de% 90'tır - su. Bununla birlikte, bu sadece elmanın içerdiği besin maddelerinin en hızlı ve en derin asimilasyonunu destekler.
Elmanın içinde hangi vitaminlerin ve minerallerin olduğunu düşünün:
- vitaminler: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- mineraller: flor, potasyum, kalsiyum, çinko, kükürt, sodyum, demir , manganez, nikel, magnezyum, molibden, alüminyum, krom, vanadyum ve bor;
- organik asitler;
- fiber;
- nişasta;
- pektinler;
- şeker;
- karoten.
Listede, elmanın içinde hangi vitaminlerin bulunduğunu görüyorsunuz. Ayrı bir şekilde, elmaların bu vitaminler açısından oldukça zengin dozlarda zengin olduklarını belirtmek gerekir: örneğin, portakallarda olduğundan daha fazla C vitamini vardır.
Elmanın vücut üzerindeki etkisi
Elma içerisindeki bu vitamin ve asit seti sayesinde, bu meyvelerin vücut üzerinde benzersiz bir etkisi vardır. Eğer bunları sistematik olarak kullanırsanız, beden buna canlılık ve sağlık ile cevap verecektir.
Elmanın düzenli kullanımı bu etkilere katkıda bulunur:
- kolesterol düşürücü;
- Sindirim fonksiyonunun normalleşmesi;
- beriberi için acil yardım;
- restoratif etki;
- metabolizmanın normalleşmesi;
- beyin fonksiyonlarının aktivasyonu;
- Toksin ve toksinlerin vücut temizliği.
Elma hem ayni hem de pişmiş olarak yenebilir. Mümkün olduğunca çabuk uyanmak ve mevcut görevlerin çözümü için hazırlamak için kahvaltıda elma ekleyin. Bilim adamları, aktif aktiviteye mümkün olduğunca hızlı bir şekilde katılmanızı sağlayan bu meyvenin olduğunu kanıtladılar.