İnsan vücudu, herkese uygun, bireysel ve çok etkili bir besindir. Ancak tüm kadınlar diyetleri kullandıklarından ve sonuçlarını paylaştıklarından, gerçekten iyi bir sonuç veren kilo kaybı seçeneklerinin derecesini oluşturmak mümkündür. Bu popüler seçeneklerden biri Protasov diyeti. Kilo kaybı için çok etkili diyetler arasında, kilo kaybetmenin yanı sıra vücudunuzu temizleyebildiğiniz, cildinizi geliştirebileceğiniz ve hatta gençleştirici bir etki yaratabileceğiniz gibi, önde gelen pozisyonlardan birini işgal eder.
şekerleme
- Diyet, izin verilen ürünlerin çeşitliliği nedeniyle kolaydır.
- Ürünler, uzun süre tokluk hissini koruyan çok lif içerir.
- Bu kadar hızlı ve etkili bir diyet, kilo alma duygusundan kurtulmanıza, metabolik süreçlerin hızını artırmanıza ve ayrıca tüm organizmanın tonunu artırmanıza yardımcı olacaktır.
Bir hafta boyunca çok etkili bir diyet örneği
Bu diyet 5 hafta sürer, bu süre zarfında sağlığa zarar vermeden birkaç kilo verebilirsiniz.
İlk hafta izin verir:
İlk 5 gün: sebze salatası, az yağlı ekşi krema, elma , portakal, süzme peynir. Kalan 2 gün aynı şeyi yiyebilir, artı 2 haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz.
İkinci haftada izin verilir: ayrıca menü, sadece bir bardak yoğurt ekleyin.
Üçüncü hafta izin verilir: az miktarda et ve kümes hayvanı ekleyin. Haftanın sonunda, tüketilen sebze ve süt miktarını azaltmanız, bunları et ile değiştirmeniz gerekir. Zamanla 250 g'dan fazla yemeyin.
Dördüncü haftada izin verilir: yoğurt ve şeker içeren az miktarda ürün ekleyin. Çay, meyve suyu veya maden suyu içebilirsiniz.
Beşinci haftada izin verilir: sabahları akşam yemeği için meyve, sebze ve et ve balık yemek için vardır.
Diyetten kurtulmak için yavaş yavaş olmalı, böylece vücut yeni ürünlere alışkın.