Diyet "Puşkin" (diyet eksi 35 kg) insanlardan bize geldi. Bir yerde aktif internet kullanıcılarının biri böyle bir sistemi öğrenmiş, daha sonra tanıdık bir doktora danışmış ve diyetin zarar vermediğinden emin olarak tekniğin avantajlarından yararlanmıştır. Bu yöntem, kadının fazla kilo vermesine izin verdi - 35 kilogram, bunun için sisteme "Puşkin" diyetinin keyfi bir ismini verdi. Onun tabanında kilo kaybı için inci arpa var.
"Pushinka" diyetinin menüsü
"Puşkin" de, her şeyden önce, sağlıklı insanlar için güvenli olan kilo kaybı için doğru menüyü görüyoruz. Tabii ki, iç organların herhangi bir hastalıkları olanların yanı sıra herhangi bir diyet öncesi, bir uzmana - bir beslenme uzmanına veya sorumlu bir doktora danışmalıdır.
Bu diyetin bize zengin bir diyet verdiğini söyleyemeyiz. Burada sadece arpa lapası, kefir, balık ve lahana temsil edilmektedir. Bu basit, ucuz ve kullanışlı ürünler sadece sizi kurtarmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirecektir. Diyet oldukça basittir:
- Kahvaltı : inci arpa, bir bardak kefir bir tabak.
- İkinci kahvaltı : inci arpa bir tabak.
- Öğle yemeği : Bir parça safran bal kabağı ile bir parça balık (bir seçenek olarak, kaynatın veya pişirin).
- Öğleden sonra atıştırmalık : inci lapası bir tabak, sınırsız lahana.
- Akşam yemeği : inci arpa bir tabak.
Buna ek olarak, gün için toplam içme suyu ve yeşil çay en az 1.5 litre içmeniz gerekir.
Bu durumda, tabağa ne kadar yulaf lapası koyacağınızı tahmin etmek zorunda değilsiniz: bu ürünün, bir gün içinde tüketilebilecek yulaf lapası miktarını tam olarak veren özel bir tarife göre hazırlanması gerekir.
Diyetin yüksek kalorili olduğunu ve 100 kilogram ağırlığındaki bir kadının kilo kaybı için uygun olduğunu, 50-60 kilogram ağırlığındaki bir kızın - kesinlikle değil, çünkü enerji maliyetlerinin çok daha düşük olduğunu belirtmek gerekir.
Tabii ki, üst üste 2-3 ay yemek zor. Kendinize bir diyet takvimi edinin ve sıkı bir diyetin her 4-5 günü için kendinize bir gün verin, sevdiğiniz şeyleri yemenize izin verin. Her zaman bir insan olduğunuza ve her zaman kendinize karşı olmayacağınızı düşünmeye değer. Ana şey - molalarınızdan sonra diyetinize geri dönün. Unutmayın - sadece kalıcı bir bağlılık sizi mükemmel sonuçlara götürebilir! Kendinize çok sık hoşgörü verirseniz, özel bir etkisi olmaz.
Eksi 35 kg diyet için yulaf lapası
Bütün gün için ana dersi hazırlamak için önceden hazırlık yapmak gerekir. 100 g inci arpa (bu yaklaşık yarım bardak) alın ve soğuk suyla doldurun. Sabah, su berrak olana kadar yumruyu durulayın. İnci barı su ile tekrar doldurun ve yaklaşık 40-50 dakika pişirin. Bu püresi tuz ve diğer katkı maddeleri olmadan pişirmek için en iyisidir, ancak bu sizin için çok önemliyse, hafifçe dozajlayabilirsiniz. Bütünü beş eşit parçaya bölün - bu beş öğün için.
Yulaf lapası püresi, baharatlara ve baharatlara eklenmeksizin saf formda alınmalıdır. Tek istisna, taze yeşilliklerdir - eğer isterseniz böyle bir kombinasyon varsa, püre eklenebilir.
Diyet sonrası yemek
Bir diyet sonrası yemeğin nasıl olacağı sorusu, genellikle kilo almaya meyilli olan ve sonuçları pek tutmayanlar için çok önemlidir. Bu diyet durumunda, kilo vermek kolay olacaktır, çünkü 1-2 hafta içinde kilo vereceksiniz, ancak 1-2 ay içinde ve bildiğiniz gibi yavaş kilo kaybı daha uzun süreli sonuçlar verir.
Bununla birlikte, bu, diyetin sonunda tüm ciddilere gitmesine izin verilmesi gerektiği anlamına gelmez. Tam tersine, doğru beslenme normlarına bağlı kalırsanız, sonuçlarınızı pekiştirebilir ve çoğaltabilirsiniz, ki bu da hiç şüphesiz, kilo almak ve düşürmek yerine sizin için daha kolay olacaktır.